はじめに
チーズを使った簡単レシピをご紹介したいと思います。今回はお子様のおやつにも、お父さんのおつまみにもピッタリな「なすとチーズのトマトケチャップがけ」をご紹介します。
チーズにはビタミンB2が豊富に含まれていますので、ダイエット中にも取り入れたいメニューです。「何か物足りないな」というときに、作ってみてください。
動画
こちらの動画は大変分かりやすいので、是非見て参考にしてください。
作り方
用意するもの
- なす
- とけるチーズ（ピザ用がおすすめです）
- トマトケチャップ
- パセリ
全ておこのみの量でOKです。パセリがない場合は、バジルでも美味しくいただけます。
STEP：１
なすはヘタをとり、縦にスライスします。
STEP：２
お皿にのせ、ケチャップをかけます。丁寧にのばしたら、とけるチーズを上にかけます。
STEP：３
お皿にラップをかけます。500wで２～３分温めます。
STEP：４
パセリを細かく刻みます。
STEP：５
２が温まったら、３のパセリを散らして、できあがりです。
おわりに
チーズは栄養満点です。カルシウムが多く含まれていますので、育ち盛りのお子様や、女性にもおすすめです。
また、チーズにはビタミンＢ2が豊富に含まれています。ビタミンＢ2は摂取した脂肪を燃焼させ、体内に蓄積させない役割を持っているため、ダイエット中にも最適なメニューです。
今回ご紹介したメニューは本当に簡単ですので、是非お試しください。
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