はじめに

寒くなってきましたね。

オフィスで働いてる特に女性で一番多くの悩みを抱えてる「冷え性」が原因で、寒い思いをして体調を崩す方も多いと思います。

そこで、今回オフィスで簡単に出来る寒さ対策を紹介します。

オフィスで出来る簡単寒さ対策

簡単ストレッチで手や足を暖める。

冷え性でお困りの方は、ぜひ血行が良くなる次の方法をお試し下さい。

何時間も同じ姿勢で仕事してると、血行不良になり手足が特に冷えてくる方も多いと思います。

ぜひ、１時間に一度は以下のストレッチをしてみてください。

方法は簡単です、両手をお尻の下にしき、足首を直角に曲げたまま足全体を伸ばします。

ポイントは、両腕をしっかり伸ばし、お尻を浮かせる様にして足の裏（ふくらはぎ）が少し痛い位に伸ばす事です。

その状態を約３０秒ほどするだけでも手足がだんだん暖まってきます。

首と腰を暖める

首と腰の血行をよくすれば、暖房が効いていなくても、体感温度を上げる事ができます。

首の下あたりと、腰の位置をカイロで暖めます。

貼るタイプのカイロがオススメですが、薄い下着の上からだと低音やけどをしてしまう恐れがありますので、上着の裏側に貼り付ける事が望ましいでしょう。

コーヒーではなく、「生姜ティー」で体を内側から暖める。

ティータイム（休憩時間など）は、コーヒーではなく是非「生姜ティー」を飲むことをオススメします。

私も冷え性なので、この時期は常に生姜のチューブを冷蔵庫、またランチイムには、生姜のチューブを持っていくようにしています。

方法はとても簡単で、紅茶やお茶に生姜を入れるだけです。

生姜チューブより約１センチほど入れるのが私は飲みやすいですが、生姜が苦手だという方は、入れすぎてしまうと飲みにくくなるので、お好みで入れてください。

体の内側からポカポカ暖まって、本当にオススメですよ。

おわりに

体温が低いと色んな病気の原因になります。　寒いのを我慢せず、ぜひこの方法をお試し下さいね。

このライフレシピへの質問

このライフレシピへの質問や感想がある場合は、Facebookを使って以下から投稿してください！