花粉症や鼻炎の人にオススメ！簡単ルームスプレーの作り方

花粉症が・・・！鼻炎が・・・！

花粉症、辛いですよね。根本的治療方法が何年も病院に通って打たなければいけない注射だけというところがまた辛い。
つまり、ただひたすら症状が軽減する方法を試していくしかありません。薬を飲むと頭が痛いし点鼻薬は打ちすぎると効かなくなるらしいし・・・。

そんな花粉症に苦しんでいる私が実践している方法です。花粉症だけじゃなく、年中鼻炎だ！という人にもオススメ。

アロマ加湿器を買ったもののいまいち香りがしない、、、という方も、この方法なら間違いありません。

鼻がつまっているとき、スーッとする香りを嗅ぐと鼻が通りますよね。あれを利用します。鼻が通るだけでもだいぶ楽になりますよ。

オススメは（写真左から）「TEA TREE」「ペッパーミント」「グレープフルーツ」「ユーカリ」です。

特に「TEA TREE」と「ユーカリ」は花粉症などに有効であると有名の香りです。

超簡単！
上記の量の水をボトルに入れ、エッセンシャルオイルを数滴たらし、よく振る！
これだけです。オイルの量は5滴〜10滴ぐらいでしょうか。鼻の詰まり具合によって香りの強さは変わるので、少しの量から始めてみてください。

布団に入ると鼻がよけいにつまって・・・これって布団のホコリとかなのかと思っていたのですが（それもあるかもしれませんけど）、カラダが温まると血行が良くなり鼻の内側の皮膚が腫れ、つまってしまうそうです。
お風呂に入っていると詰まるのでたしかにそうかもしれませんね。

で、寝る前寝室にこのスプレーをしておくと、だいぶ楽になりますよ。スッとした香りなのでいい気分で眠れます。全ての部屋にアロマ加湿器を買わずとも、これを作るだけで快適ライフが過ごせます。

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