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  1. ネイリスト直伝カンタンなハンドマッサージ

ネイリスト直伝カンタンなハンドマッサージ

2013年10月29日更新

はじめに

今回は、自宅で簡単に出来てコリをほぐし、ウルウルツヤツヤな手元になれるマッサージをご紹介します。

実際に、ネイルサロンで行われている手順や、押さえるツボもあわせてご紹介します。(両手でなければ行えないプロセスは省いてあります)

知っていますか?手のツボ色々

手には様々なツボがあります。ここでご紹介するのはほんの一部分ですが、ハンドマッサージの際にツボを刺激することによって体の辛い症状を緩和させることが期待出来ます。

  • 太淵(タイエン)・・・喘息等に効く
  • 労宮(ロウキュウ)・・・神経性疲労に効く
  • 大陵(ダイリョウ)・・・不眠症に効く
  • 神門(シンモン)・・・冷え性に効く

  • 腕骨(ワンコツ)・・・手の関節の疲れに効く
  • 合谷(ゴウコク)・・・肩こり、腰痛、便秘などに効く
  • 陽池(ヨウチ)・・・手首の疲れを取る

ハンドマッサージの仕方

まず、お好きなハンドクリームをたっぷりめに手に取ります。
大体マスカット一粒分くらいが適量です。

クリームを手で温めます

温かいクリームでマッサージの効果を高めます。
手が冷たいときは、事前にお湯で手を温めてから行います。

クリームは手先の方から

乾燥が進んでいる手先に多めに塗りたいので、手先から塗り始めます。

余ったクリームを 大きく塗り広げます

ひじまで、軽く擦り込むように(軽擦(ケイサツ)といいます)塗り広げていきます。

手のツボを押していきます

押してみて気持ちいいところや痛いところはちょっと多めに押します。
力加減は強ければいいというわけではないので加減して押しましょう。
痕になってしまうようだと強すぎです。

押す順番はそれほど神経質にならなくても大丈夫です。

ひじの内側も押します

リンパの通り道でもある部分です。
押してみて痛いようならリンパの流れが滞っているかもしれません。

ひじの外側も押します

ここにもリンパの通り道があります。

最後に

クリームのべとつきが気になるようなら、乾いたタオルでふきあげます。
それでも気になる・・・という方は電子レンジなどで暖めた濡れタオルで拭いてもいいのですが、せっかくのクリームの保湿成分ですからあまり取り過ぎないほうが良いでしょう。

クリームが途中で重たくなってすべりが悪くなった場合は、クリームを足しましょう
ひじの内側・外側のマッサージは肩こりに効果的です。ここだけで肩こりが軽くなることもあるので、ぜひ試してみてください!

いかがでしたか?

乾燥や寒さによる血流の停滞が気になるこの季節、お顔だけでなく、手のケアもしっかり行いましょう。

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本記事は、2013年10月29日公開時点の情報です。記事内容の実施は、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。

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