はじめに

夜中におなかが空いてしまったときや、ダイエット中に口寂しくなってしまったとき、ついついコンビニへ行ってしまうこともあると思います。そんな時、あなたなら何を選びますか？

ここでは、カロリーを気にせずに食べられる低カロリーのおやつを５つご紹介したいと思います。是非おうちやオフィスに常備して、気分転換に活用してみてください。色々な種類を用意しておくと飽きないのでオススメです。

昆布・海苔などの海草系お菓子

海草はカロリーが少なく、しかもミネラルがたっぷり入っていますので、罪悪感なく食べることができます。昆布に含まれるミネラルは牛乳の約23倍も入っているそうです。

うめ系お菓子

疲労防止、疲労回復に役立つといわれているクエン酸が豊富に含まれている梅のお菓子。昔はあまりメジャーではありませんでしたが、最近では色んな商品を見かけるようになりました。

ゼリー・寒天・こんにゃくゼリー

ゼリーや寒天には整腸作用がありますので、便秘に悩まされている方にはオススメのおやつです。またゼリーの中に含まれているゼラチンにはコラーゲンが入っているため、美肌効果があるといわれています。

ガム

ガムは噛むことによって満腹感が得られるため、小腹が空いた時に特に適したお菓子ではないでしょうか。また、咀嚼することによって、眠気を防いだり集中力をあげるとも言われています。

ダイエット中でしたら、シュガーレスの低カロリーのものがよいでしょう。

キャンディー

ちょっとした気分転換や口寂しい時に、キャンディーは常備しておきたいものです。また、ダイエットに適した低カロリーなものが豊富にあります。ビタミンCなどが入っているものもオススメです。

おわりに

疲れているときにはどうしても甘いものを口にしたくなりがちです。上記のアイテムでしたら、たくさん食べても安心です。コンビニに行った時は意識して選ぶようにしましょう。

このライフレシピへの質問

このライフレシピへの質問や感想がある場合は、Facebookを使って以下から投稿してください！