はじめに
しゃっくり。でて欲しくないのにでてしまう。止めたいのに止められない。なかなかやっかいなものですよね。
大事な会議中や、映画館の中など、どうしてもしゃっくりを止めたい時のために、確実にしゃっくりを止める方法をご紹介します。
しゃっくりの止め方
STEP1. 肺に残っている息を吐ける限界まで吐き出す
「このくらいかな？」と思っても、案外肺に息は残っているものです。「ふーっ」と息を吐き続け、もうこれ以上吐けない、という限界まで吐き出すようにしましょう。
STEP2. 吸える限界まで息を思いっきり吸い込む
吐ききった後は、吸えるところまで吸います。これも、STEP1と同様、自分の限界を決め付けず、吸い込めるところまで吸い込みましょう。
STEP3. 止められる限界まで息を止める
そして、ぴたっと息を止めます。すると同時に、ぴたっとしゃっくりも止まってしまうのです。
これだけ？と思うかもしれません。しかし、これだけでしゃっくりが止まるのです。しゃっくりが止まらなくなって困ったとき、この方法をぜひ試してみてください。
それでも止まらなかった方は
もうひとつだけ、止め方をご紹介します。
しゃっくりは横隔膜の痙攣です。つまり、横隔膜をホールドすれば止まるということです。
そこで、腹式呼吸（胸ではなくお腹のほうに空気を入れて横隔膜を上下させる呼吸法）をおこない、横隔膜を自分の意志で動かすことが重要になります。
STEP1.立った姿勢から体を前屈させ息を吸う
そうすると、自然と腹式呼吸になります。お腹に空気をいれて、横隔膜を意識するように心がけてください。
STEP2.息を止める！
息を止めている間、横隔膜をホールドしている状態となります。痙攣している、その動きをおさえるということですね。
STEP3.息を止め続ける
しゃっくりが出る間隔以上の時間、息を止め続けます、これで、横隔膜の痙攣を完全におさえ、しゃっくりを止めることができます。
こちらの方法は、慣れると100％の確率でしゃっくりを止めることができるようになりますよ。
しゃっくりの原因って？
そもそも、しゃっくりの原因って何なのでしょうか？
その原因は以下のように様々です。
- 刺激物の摂取
- 熱い物の摂取
- 食物が喉に詰まった時
- 激しく笑った時
- 咳をした時
- アルコール飲料や香辛料の摂取
また、習慣的なものも原因に挙げられるそうです。
- 食事の不摂生
- ストレス
このように、原因は様々で、予防することはなかなか難しそうです。
しゃっくりが出てしまった時に、上手く止められる方法は知っておきたいですね。
おわりに
しゃっくりの止め方は、迷信めいたものから、現代的なものまで様々あります。
著者はこの方法で、確実にしゃっくりを止められるようになったので、しゃっくりに悩んでいる方は、是非この方法を試してみてください。
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(photo by http://www.flickr.com/photos/thomchandler/5063528078/)
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