はじめに

冬になると、空気の乾燥、室内の暖房でのどがガラガラ・・。

忘年会のカラオケで、おかま声になっちゃった！という人も多いはず。

薬に頼らず、のどに良い食品を接種して、声がれを治す方法をお教えします！

のどにいい食品

ハチミツ

ハチミツの抗菌作用が、のどの痛みをやわらげます。

ハチミツの入った飴をなめたり、紅茶にいれたり。手軽に手に入り、接種できるところもおすすめポイント。

また、韓国で有名な柚子茶も、柚子を、ハチミツでつけ込んだもので、声がれにはぴったり。ティースプーン２～３杯をお湯で割って飲みます。

柚子は、ビタミンCがレモンの４倍と豊富なので、風邪予防にも有効です。

大根

大根に含まれる、ビタミンCと酵素がのどの炎症をおさえます。ハチミツと組み合わせて、大根あめを作るのがおすすめ！

【大根あめの作り方】

• 1, 大根小１/４本を、１〜２㎝角に切り、瓶にいれる。
• 2, [1]にハチミツ１〜２カップをそそぐ。
• 3, ふたをしてつけ込む。
• 4, 大根が浮いてきたら、すくう。

汁をさかずき１杯、１日２〜３回そのまま飲む。

不思議な組み合わせですが、味は意外といけます。

黒豆

黒豆は薬用として、中国で古来から重宝されてきた食品です。

黒豆を煮た煮汁を飲むと、声通りが驚くほど、なめらかになります。黒豆の煮豆を食べる際は、汁までしっかりといただいてください。

市販されている黒豆茶を飲むのも手軽でおすすめです。

カリン

カリンの果実に含まれる成分は咳や痰など喉の炎症に効きます。実には果糖、ビタミンC、リンゴ酸、クエン酸、タンニン、アミグダリンなど、体に良い成分が詰まっています。

そんな訳で、カリンは、身ごとつけ込んだカリン酒がおすすめ。ですが、カリンは、スーパーなど店頭に並ぶ時期はごくわずか。自分でカリン種をつけ込むよりは、市販のものを使うのがお手軽です。

その際、のどを温めるよう、お湯割りにして、はちみつも加えると、パーフェクトです。

終わりに

おかま声になった日には、こんな食べ物を気をつけてとるようにして、あなたの美声を取り戻してくださいね！

今年もあとわずか、師走を乗り切りましょう！

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