はじめに

「サザエさん症候群」をご存知ですか？

またの名をブルー・マンデー症候群というこの症状は、「サザエさん」を見た後、月曜日からの会社や学校に対して憂鬱になってしまうことをいいます。

誰しも休み明けはだるいものですが、今日はこのだるさをスッキリに変えるコツをご紹介します。

月曜日だけ早起きを頑張ろう！

月曜日の朝にやらなくてはいけないことを用意しておく

例えば

• アイロンがけ　アイロンをかけなくてはいけない服を着て出掛けるようにする

• 朝ごはん　後は作るだけにして準備しておく

• 新しいメイク用品　月曜日にだけ使う少し手の込んだメイク用品を準備する。

コツとしては、やらなくてはいけないことに「ときめき」を感じることです。

ちょっと奮発して買ったシャツにアイロンをピシっとかけて出掛けよう！とか朝食のご飯の友をお取り寄せして月曜日に食べる、とか少し心が浮き立つようなものと絡ませるといいですね。

また、早起きをすると必然的にその日の夜は早い時間に眠くなりますので月曜日はいつもより早めに就寝することになります。

そうすると、次の日（火曜日）はいつもよりもすっきり目覚めることができ、週明け月曜日から火曜日まで、スムーズにスタートできるのです。

月曜日の夜の楽しみを考えておく

月曜日をスッキリ迎えるためにもう一つ準備して欲しいものがあります。それは月曜日の夜に楽しめるグッズやイベントです。

「今日一日頑張ったらこれをしよう」と思える何かを準備しましょう。

例えば

• アロマを炊きながら音楽を聴く
• いつもは我慢しているスイーツを解禁にする
• エステや美容院に行く

などです。もちろんこれらは普段の日にしてもいいのですが、これらの楽しみをあえて月曜日にすることにポイントがあります。

楽しいことは月曜日の夜に、と決めてしまうと月曜日の夜がいつも楽しみになってきますね。

おわりに

一週間を快適に過ごすポイントは週明けの月曜日＆火曜日にあります。

火曜日を乗り切れば後は折り返し点の水曜日ですから、「１週間も半分過ぎた」という気持ちになります。そして木曜日は「あと１日」、金曜日は「今日で終わり」となりますね。

月曜日の朝と夜。1週間の一番のお楽しみをここに持ってくれば月曜日をスッキリ迎えることができるでしょう。

一度おためしくださいね。

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