血行を促進させる精油で体を温めよう
寒い冬の季節。女性は特に、冷え性の方が多いので辛いのではないでしょうか。
冷え性は生理痛や生理不順など、婦人科系のトラブルにもつながりやすいと言われています。
そこで！湯船に入るときの一工夫をご紹介します。
血行を促進させる精油を使ったバスソルトを作って入浴の効果を高めましょう。
バスソルトの作り方
材料
- 天然塩・・・・・・１００ｇ
- 精油・・・・・・・２０滴
作り方
- （1） 保存容器に天然塩を入れます
- （2） そこに精油も混ぜます。
- （3） そのまま半日以上置き、香りをなじませてください。
使い方
約大さじ２杯を湯船に入れて、よく溶かして入りましょう。
手軽に！１回分ならこの分量でOK！
- 天然塩・・・・・・・大さじ２杯
- 精油・・・・・・・・５滴
バスソルトはローズマリーだけも効果ありです^^ 体がポカポカ温かく、まるで温泉に入ったように♪
もっと手軽に！！足浴の方法
- （1）桶に４０～４３℃のお湯をはります。
- （2）ジンジャーｏｒユーカリの精油を３,４適たらしよくかきまぜます。
- （3）１５分以上、足首上からふくらはぎの下ぐらいまで足浴するのが理想。
食べ物同様、精油のジンジャーには加温効果があるので
冷え性には有効です^^
足浴は冬だけでなく夏から備えると確実に違いが出るようですよ！
ぜひお試しを！！！
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