はじめに

仕事、恋愛、家事、育児、友人関係でのトラブル・・・日々小さなストレスが溜まったりしていませんか？ストレスはこまめに解消しないと、大きなストレスとなり、精神不安定になってしまいます。

その日のストレスはその日のうちに解消しなければ、マイナスな気分を次の日に持ち越すことになってしまいますよね。そうなるとなかなか運気も好転しません。

そこで、自宅でで簡単に、お金をかけずにできる、気分転換する方法をご紹介します。

疲れた頭をすっきりさせる方法

まず、悩んだり考えたり想像したり、いつもフル回転している頭をリセットし、すっきりさせましょう。

お風呂でアイマスクマッサージ

少し熱めのお湯をため、湯船につかり、清潔なタオルをお湯のつけ、絞り、目にあてます。そうすると、目の周りの筋肉や疲れがほぐれ、とても気持ちよくなります。

その状態で、こめかみをぐるぐり回すようにマッサージします。頭皮全体も、指で押しながらマッサージしましょう。

料理をつくる

次に、疲れてるときにこそおすすめなのが、料理をつくることです。普段はあまりつくらないような、少し手の込んだ料理を作りましょう。

料理は、他のことを考えずに集中できますので、嫌なことを回避できます。また、おいしい料理を自分でつくることで達成感もありますので、気分転換には最適です。

違う環境や価値観の人と話す

最後にご紹介する方法は、自分とまったく正反対の性格の人や、自分とは環境や職業が全く違う人と話すことです。

自分では重大な悩みだと思っていたことが、その人と話すことによって小さく思えたり、全く違う価値観に触れることで、自分にない世界の話を聞くことは大変おもしろいことです。

「なんだかあんな風に悩んでいたのがバカみたい！」と思えたり、話したことにより、明るい気持ちになれたりします。あまり連絡をとっていない旧友に連絡をとってみるのも良いでしょう。

おわりに

いかかでしょうか。３つの方法をご紹介しましたが、この中で合う方法を見つけていただき、参考にして頂けたら幸いです。

日々ストレスを感じないことはなかなかできませんので、少しでも、簡単に解消していきましょう。

このライフレシピへの質問

このライフレシピへの質問や感想がある場合は、Facebookを使って以下から投稿してください！