はじめに

身体の調子が悪いときやどこか力が出ないような感じのときは、食べるものをいつもと変えてみるといいかもしれません。

風邪にかかって熱がでたとき、痔になってしまったとき、吐き気がするときなど、様々なときに食べると調子が良くなるかもしれないものを紹介します。

体調が悪い時の食べ物の選び方

風邪をひいたときの食べ物

風邪を引くと熱がでてあり、寒気がしたり、頭痛がしたりということで、なかなか食欲もわかなくなります。

そんなときに食べると良い食べ物は、「卵」と「梅」です。たんぱく質などバランス良い栄養が取れるということで古くからよく風邪のときに食べられてきました。

痔によい食べ物

デスクワークなどが多くなり、お尻に負担をかけ続けていると痔になるといわれています。運動などをして血行を良くしておくとなりにくいといわれていますが、痔になってしまったら早く治したいです。

痔に良い食べ物は「ほうれん草」や「ごま」や「かぼちゃ」などありますが、一番食べやすいものとして「かぼちゃ」があります。スープにして食べてもいいし、様々な食べ方があります。

吐き気がする時の食べ物

お酒などの飲みすぎや食べすぎなときなど、吐き気がとまらない時があります。また、身体が疲れていると食べたものをすぐに戻してしまうということもあります。

そんなときによい食べ物に「しょうが」があります。しょうがをすりおろして、その汁を飲んでもいいし、しょうがの入ったは食べ物を食べてもいいと思います。

おわりに

体調が悪くなるということは、よくあります。そんなときでもすぐに薬を飲むのではなく、症状が軽いときには、食べ物を選ぶと良くなることもあります。

多くの食材の効能を知っているといざというときに安心だと思います。

ちょっと体調がわくなるような感じがするときは、食べ物を工夫してみてはどうでしょうか。

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