はじめに

朝の寒さから布団に出たくないと芋虫のように丸まってしまう経験は冬なら誰にでもある事。

しかし、ちょっとのポイントを抑えるだけで寒い朝も元気にのりきる事ができるのです。

ポイント1： 部屋の温度

布団から出られない理由はとっても簡単な理由です。それは、布団が暖かいからベッドから出られない。

そんなの当たり前だ！！と思われますが、それならば部屋を暖めてしまえばいいのです。

今はタイマーセットができる暖房器具が販売されていますね。寝る前にタイマーをセットして、朝は布団より暖かい部屋があると考えれば布団から出るのも苦ではない筈。

それでもやっぱり寒くて出られないなら、次の方法をお試しください。

ポイント2： 枕元に生姜紅茶

魔法瓶に温かい生姜紅茶を置いておき、寝起きに少づつ飲んで体の中から温めていきましょう。

生姜は体を芯から温めてくれます。寝起きに体に取り入れる事によって、じわじわ芯から温まり、起きて仕事や学校の支度をする時も普段よりもやる気が出ると思います。

生姜紅茶とは、摩り下ろした生姜を紅茶に入れるだけの飲み物。

脂肪を燃焼する効果もありますのでダイエット中の方にはピッタリ。しかも簡単に作れるので、寝る前にサッと用意ができますね。

ポイント3： 体の先から血行を良くする

体の先、つまり指先や足の先から血行を良くしていきます。寝ている間に固まった指先を動かして、体の先から全身を暖めていきましょう。

やり方はとっても簡単。

• 小指から親指まで順番にゆっくりと折っていきます。
• グーの手になったら、指全てを開きパーを作る。

これを10回程繰り返すだけです。次第に指先から暖かくなり、体に力が漲ってくるでしょう。足の先もグーパーと繰り返すだけで、じんわり汗が出てきます。

布団の中が暑いと感じて健康的に布団から出る事ができますね。

おわりに

いかがでしたでしょうか。今回ご紹介したポイント全てを行うと、面白い位朝を元気に始める事ができます。

夜型で朝自体起きる事が辛い方にも是非お試し下さい。

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