はじめに

こちらでは花粉症（アレルギー症状）のヒドイ人が注意すべき食品をまとめてみました。

全部を絶つのは難しいですし、人によって影響のないものもあるかと思います。いろいろと試してみて、自分は何を食べると症状がひどくなるのか、何を絶てば症状が軽減するのか、身体を観察してみてください。

積極的に採ると良い食品・食材はこちら

• 花粉症対策に効果的な食べ物

花粉症の症状がひどい人が採らない方が良い食品・食材

肉

• 肉エキスが入った加工品も含む

卵

お酒

辛いもの

• キムチ

甘いもの

• 砂糖
• チョコレート
• ジュース（100％果汁ジュース含む。もちろんコーラも）
• 果物

乳製品

• 果糖ヨーグルト
• マーガリン
• 生クリーム
• チーズ

油

• 食用油
• マヨネーズ
• ポテトチップス

小麦

• スパゲッティ
• パン

おわりに

これを見てみると、ベジタリアンになればいいのかしら？！という感じですが、とにかくどんな食生活が自分に（症状に）効くのかを観察することが大切かと思います。

症状のひどい人は食べ物に意識して、何とか辛い時期を乗り越えましょう！

(Photo : Pollen from Scots Pine by goforchris)

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