はじめに

野菜や果物をバランス良く取り入れた食生活にしたいと思っても、なかなか難しいものです。
今回は容易く美味しく楽しく手作りジュースを作る方法を紹介します。

用意するもの

• ハンドミキサー
• 食べたいなーと思った野菜や果物
• サイダー、牛乳、ヨーグルト、お茶、ウォッカ等の割るのに使うもの。

気のむくまま

相性を調べたり、分量を測ったりするのもいいです。が、冒険っていいと思います。好きなものをミキサーにかけます。今のところオススメできるのは：

• オレンジ＋サイダー
• マンゴー＋ミルク
• バナナ＋ミルク　（バナナは十分に熟したものでないと、苦味が出るので注意）
• スイカ１００％

気づかれた方もいると思いますが、やはりシンプルが一番、と僕は冒険の後で気づきました。

応用と効用

• グラスにこだわってみる。
• ハーブを乗せてみる。
• 丸い氷をつかう。（超簡単に丸い氷を作る方法）
• 夏の暑い日には冷凍庫に入れてシャーベットに。
• 時間のない朝に、ご飯替わりにこいつをググっと。
• あまり甘くない、ハズレの果物でも不思議と美味しくなる。
• 飲むとスッキリして、健康になる気がする。

片付け

比較的ハンドミキサーは片付けが楽です。容器に水と洗剤を入れてミキサーで撹拌すればかなり綺麗になります。その時できた泡は他の洗い物の汚れもよく落としてくれます。

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