高熱をだしたときの対処法

ついこの間の金曜日、盛大に風邪を引きました。誰しも経験があるかと思いますが、骨身に痛みが走るほどの熱で、計ったときには３９℃ありました。

土日返上で治すしかないかと半ば諦めていたときに、私の身近な人がしてくれたこの７つの方法。そのおかげで、日曜の朝には平熱３６℃まで下がっていました！

この凄まじい回復力に感動したので、ぜひ皆さんにもシェア♪

なお私は一人暮らしをしていますが、一人暮らしをしている人にも出来る簡単な方法ばかりです！是非、お試しあれ！

風邪を治す食事（飲み物）に関して

【１】ジンジャーティー

風邪を引いたときの飲み物でオススメなのがこれ！ショウガの効用で、体もぽかぽか暖まります。寒い日が続くときは、なおさら効果があります。

作り方は簡単♪

ティーバックの紅茶を入れます。ショウガ（チューブで良いです）を３cmほど。ハチミツを少々。

出来上がり♪

ショウガの味が苦手な人は、少しハチミツを多めに入れると良いですよ。

【２】栄養ドリンク

意外と馬鹿に出来ないのが、栄養ドリンクの存在。飲んだから「力がみなぎる！！」ってほどではないですが、効き目はあります。

ただ、あまり依存したくない気持ちが強いので、普段の生活では飲みません。飲む日があっても１日で１本ぐらい。今回の風邪はさっさと治したかったので、リポビタンDスーパーを２本ほど飲みました。

別に高いものを飲む必要はありません。リポDかリポDスーパーぐらいで良いと思いますよ！

衣服について

【３】こまめな着替え

体を冷やさない事が、風邪治療での最重要ポイントです。

「よく汗をかけ」と言いますが、ただがむしゃらに汗をかけば良いって訳じゃありません。むしろ悪い汗のかき方は、病状悪化の原因となります。

ポイントは、こまめに服を着替える事！

汗をかいて、服がちょっとでも湿ったら着替えましょう。そのまま放っておいてしまうと、体温をどんどん下げてしまいます。

風邪で苦しいのは分かります。体を動かす事がおっくうなのも十分承知です。ですが、ここで面倒くさがっていると、治りはどんどん遅くなります。ちょっと気合いをいれて、シャツはこまめに清潔を保ちましょう！

【４】冷えピタ

熱を下げるために、これも効果的なアイテムです。

ただし、使い方にポイントが！ポイントは、こまめな交換！「冷却力８時間持続！」と広告しているものでも、８時間を待たずに交換しましょう！シートのふちの部分が乾燥してきたら換え時でしょう。

【５】ネックウォーマー

スキーとかで使うネックウォーマーは、部屋着でも大活躍します。

人間の性質として、首と頭は血流による体温調節ができません。ですので、人為的に暖めてやる必要があるんですね！

また首には「褐色脂肪細胞」と呼ばれる、エネルギーを燃やす細胞が密集している部位でもあります。そこを暖めて細胞を活性化させてやることで、体全体を暖める効果があります。

【６】マスク

基本ではありますが、とても重要です。これは外だけでなく、家で、または寝るときにも使う事をお勧めします。

部屋の中を綺麗に掃除しても、ホコリやチリは部屋を充満しています。またこの寒い時期、暖房器具で乾燥した室内では、喉も細菌にやられやすくなってしまいます。

ですので、マスクは可能な限り使用しているのがベター。

住環境について

【７】部屋の掃除・換気

いざ風邪を引いてしまってからでは、なかなか手をつけ難い事かもしれません。ですが、せっかく養生しているのに、その環境が悪ければ治るものも治りません。簡単でも良いので、部屋の掃除と換気は行いましょう！

掃除の方法ですが、私はクイックルワイパーの先に乾燥した雑巾をくっつくて、部屋を乾拭きしています。面倒くさがりな私ですが、これなら５分もあれば十分できるので。

また換気の方法ですが。窓は対角線上に開けて、風の通り道をつくりましょう！窓の反対側に換気扇があれば、それをまわしても結構です。ただし、あまり換気をし過ぎて寒くなってしまわないように。

おわりに

以上です。これら一つ一つを面倒がらずにやれば、結構早くに回復すると思います！

ただし、風邪対策で最も重要なのは「予防」である事をお忘れなく！うがい手洗いと外出先でのマスクは、この時期必須ですよ！寒い時期もあと少しで終わりです！乗り切っていきましょう！！

ここまで読んで頂き、ありがとうございました♪