はじめに

先日、整体師の人に教えてもらった方法です。
僕自身もこれをするようになってから肩こりがホントに軽くなりました。
肩こりに悩んでるみなさん、寝る時にほんのちょっと意識するだけで
肩こりが軽減されますよ！

方法

• 手のひらを上に向けて、仰向けで寝る

これだけです！手のひらを上に向けるのがポイントです！

ちょっと解説

手のひらを体の前方に向けると、少し肩が開く＆胸を張るような感じになるかと思います。ちょっと姿勢がよくなるんですね。たぶん、肩こりがひどい人ほどこの姿勢に違和感があるかと思います。

整体師の人が言うには、「人間の骨格的には手のひらが体の前方に向いてる状態がもっとも自然な状態」なんだそうです。

ちなみにこの姿勢は、シャバアーサナ（SAVASANA）というヨガのポーズのひとつでもあります。なのでリラックスによる安眠効果もあるかもしれません。

おわりに

以上、少しでもみなさんの肩こりが軽くなれば幸いです！

photo by http://www.flickr.com/photos/tarnalberry/2346433895/

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