グラフも付けられて、モチベーションUP！Yahooダイエットダイアリーの使い方

著者：m!

はじめに

ダイエットを一人で続けるのは、強い意志とモチベーションを維持しないとなかなか難しいですよね。

そこで、インターネットのコミュニティサイトなどを利用して、誰かとつながりながらダイエットができる、ダイエットダイアリーをご紹介したいと思います。今回は、著者も実際に使用しているyahooのダイエットダイアリーをご紹介します。

こちらのサイトでは、グラフを付けられますし、自分と同じような体型の人を参考にできますので、やる気につながります。是非ためしてみてください。

このサイトを使用するには、Yahoo! JAPAN IDが必要です。登録はこちらからできます（無料）。Yahoo! JAPAN ID登録

IDは公開せず、匿名で使用できますので安心です。また、自分のページそのものを非公開にすることもできます。

登録ページで自分の情報を入力します。現在の身長や体重、体脂肪率を入力し、ダイエットの目標やダイエット期間なども入力します。また、生活チェックテストを受けます。

毎日かかさず、体重、体脂肪率を計ったら記入します。食べたものを全て記入し、運動したら、その内容も全て記入します。

毎日日記に情報を記入することにより、グラフが作られます。それを見ることによって、モチベーションがぐんと上がります。

グラフは、12月から2月までサボっていますが、気にしないでください。

同じような体型、年齢の近い人を探してみてください。どのような食生活を送っているか、大変参考になります。

インターネットで公開する形のダイエットグラフをつける方法のご紹介でした。グラフが右肩下がりになっていくのをみると、なんともいえないうれしさがあります。毎日の食生活を改善する意識も高まりますので、是非試してみてください。

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