はじめに

せっかく可愛いのに姿勢が悪いせいでちょっと残念！って人っているものですよね。

逆に後姿だけでも美しい！と感じる人もいます。素敵です。

普段から自分の姿勢を意識して、美しいシルエット、作りませんか？

美しい姿勢を習慣にしましょう

自分の姿勢を美しく保つには、まずそれを習慣にすることです。

お腹を突き出さない

せっかく痩せているのに、だらけたようにお腹を出していては腹筋が減り、本当にポッコリお腹になってしまします。

ポイントは土踏まずの上に腰を持ってくることです。

綺麗な姿勢になると、体重が土踏まずにかかっていることが分かります。

背筋を伸ばすにあたって

背中は丸めず、真っ直ぐ伸ばす。ということは誰もが実践していることかと思いますが、私はそれよりも腰の上に胴を乗せるイメージを重視しています（腰といっても、その中心。背中側だと姿勢がおかしくなってしまいます）。

背中を伸ばしっぱなしでは、まるでハンガーにかかった洗濯物のような気分です。

この方法だと不思議と腹筋と使っている気がするし、意外と楽ですよ。

それでもダメなときは

最終手段です。少し強引でイレギュラーですが、和服に頼りましょう。

帯は幅が広い為強制的に胴を固定してくれるので、姿勢の矯正には意外と効果的です。それに和服を着ると自然と気が引き締まりますし、心身ともに矯正してくれる気がしますよね（笑）

私は幼少時に日本舞踊をやっていたことから和服を着る機会が多くありました。きっと自分の姿勢に敏感であるのも、このおかげだと思います。

おわりに

姿勢は習慣です！それに背筋をピンと伸ばして歩くのも気持ちがいいものですよ。また姿勢を綺麗に保つには腹筋を使うので、それだけでウエストが引き締まりますし・・・

時には鏡の前で自分のシルエットをチェックしてみましょう。

続けていればいつか自分の姿に酔いしれるときが来るかも！？

Photo by 著者

Photo by http://www.ashinari.com/2009/03/17-015391.php

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