はじめに

寝ぐずる息子を前に、途方に暮れた事数知れず・・。

色々試してみました（ニワトリの絵を枕元に逆さまに貼るとか！）が、
毎日欠かさず出来る方法を！と思い、実践したレシピです。

用意するもの

• 秒針のある時計
• リラックスできる環境（暗い寝室・静かな部屋など）

やり方

STEP1

立ったまま寝かしつけの場合。

　とにかく時計の秒針に合わせて身体を揺らす！

　揺れ方はかかとを上げる縦揺れでも、
　左右に揺らす横揺れでも構いません。
　規則正しくリズムに合わせて揺らす事がポイントです。
　私はメトロノームのように、
　1秒ごとに右→戻る→左→戻る・・を繰り返していました。
　

STEP2

横になって寝かしつける場合。

　赤ちゃんの呼吸に合わせて、お尻をかるくトントンする。

　ポイントは、『赤ちゃんが息を吐く時に、トンとする』事です。
　息を吸うタイミングでトントンすると、
　呼吸のリズムがずれてしまうことがあるようで、
　寝入りばなにまた起きてしまうことがありました。

　呼吸のタイミングが掴みにくい時は、
　時計の秒針のリズムでも大丈夫です。

STEP3　おまけ

目と目の間を、やさし～くなでる。

　小さな時についた癖は、なかなか消えないということを
　逆手に利用しようと思いました。
　上記の寝かしつけ時に合わせて
　眉間を軽く優しく、寝付くなでなでるようにしてみてください。
　ここを触られると眠くなる・・という癖を付けると、
　月齢・年齢が上がっても、寝つきが早くなります。　

おわりに

やってみるとわかりますが、
秒針や呼吸に合わせるというのは、『太鼓の○人』をしているような
タイミングを合わす事だけに集中できる作業だったので、
寝かしつけよう！という意気込みが減る分、
子どももリラックスして早く寝付いたのかも知れません。

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