はじめに
最近テンションがあがらない。また、嫌なことがあるとそのことばかり頭に浮かんでくる。なんてことありませんか？
それらを1分で解消する方法をご紹介します。
方法
この方法は最近話題の脳内麻薬（βーエンドルフィン）を活用します。
STEP1
椅子に座り、両手を軽く握り、両膝の上に置きます。
STEP2
目を閉じ、右手に意識を集中します。そして右手の暖かさや血流の流れを感じます。
STEP3
意識を集中していると、ほかの考えが浮かんできます。例えば今日の晩御飯や自分の存在意義に対する持論など・・・
それらが浮かんできた瞬間、意識を右手に戻します。
STEP4
30秒くらいすると脳がスカッとしてきます。そして武者震いが起こるかもしれません。それは脳内でドーパミンという快感物質が分泌されている証拠です。
STEP5
すっかっとしたらやめます。ちなみに、それをしばらくやると、体の感覚が無くなり、浮いているように感じるようになります。これを変性意識またはトランス状態といいます。
おわりに
どうでしたか？頭がだいぶスッキリしたのではないでしょうか？効用には個人差があると思いますが、科学的に言えば「物事に対する意欲が湧いてきた状態」です。
(Photo by http://www.ashinari.com/2011/09/26-350602.php?category=394)
関連レシピ
この記事に関連するランキング
単語をクリックすると、この記事に関連するランキングを見ることが出来ます。
テイション 勉強 脳内麻薬 方法 ドーパミン 分泌 http://r.nanapi.jp/2962/ トランス状態 武者震い エンドルフィン
このライフレシピへのコメント・反応