音楽のチカラで毎日を楽しく

私たちの生活の中は、面倒な作業であふれています。
掃除、食器洗い、お洗濯。手足はさかさか動かさなきゃいけないけど、脳みそがなんとなく暇…。やり始めるまでが面倒くさい…。そんな筆者が普段行っている方法を紹介します。

こんな人にオススメ

• 家事も趣味も両立したい
• 家事をするのは退屈だし面倒だと思っている
• 音楽や歌が大好き
• カラオケ大好き

用意するもの

• 好きな曲を入れた音楽プレーヤー

これだけです。

心得ること

家事の時間は音楽を楽しむ時間！

STEP1

ヘッドホンを片耳だけ装着します。

なぜ片方の耳だけかというと、もう片方の耳で周りの物音をちゃんと聞くためです。作業が楽しくなっても音楽に集中しすぎて不注意になったら危険ですからね。突然の来客や電話にも気付けるようにします。

STEP2

好きな音楽を再生します。

できるだけスローテンポではない音楽のほうがオススメです。テンポの良い曲はテンションを上げてくれますし、作業も早くなります。リズムに身を任せながら作業を開始しましょう。

STEP3

可能なら一緒に歌いましょう。
ハイそこ！恥ずかしいなんて言わずに！小さく口ずさむ程度で良いのです。

人は曲を聴いたり歌を歌うことで気分が高揚し、「楽しい！」と感じる成分が脳内に分泌されます。

そのことによって、最終的に「音楽を聴きながら作業をするのは楽しい！」と感じられるようになるのです。特に単調な作業にはこの効果が出やすく、掃除や食器洗い中に実行すると効果的です。

STEP4　※上級者向け

可能ならノリノリで歌いましょう。

主役は音楽よりも、歌っているあなた！歌いながら作業をしているあなたです！ホウキはギター！掃除機はマイクスタンド！洗濯物はダンスの相手です！
そう思えれば、もう退屈な家事も苦ではなくなりますよ。心から楽しみましょう。

　

さいごに

どうでしょう、楽しい気持ちになれましたか？
楽しく家事をこなし楽しく歌って、ストレス発散に活用しましょう。

photo by http://sozai-free.com/

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