夏を乗り切るための最強ハーブティブレンドウォーター

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はじめに

夏は暑いですね。

暑いと、ついつい食べ物も手抜きになりがちで、スーパーのお総菜で間に合わせたり、そうめんとパンだけで済ませたり、とかく栄養が偏りがちです。

足りない栄養素はサプリで間に合わせるという人も多いでしょうが、サプリはお金がかかる上に、生活まで味気ないものになってしまいます。

こうしたときこそ、自然派志向でハーブを有効活用しましょう。でも、ハーブには色々な種類があって、どれを選んでよいか迷うと思います。

あらかじめブレンドしたものを売っていることもありますが、それらは必ずしも体のためだけにブレンドされたものではありません。

美味しくてカラダにも優しい最強ハーブのブレンドをご紹介します。

なお、ハーブは薬ではありませんから、あくまで食物の一種として飲む習慣を付けてください。

栄養価が高いハーブ

たくさんあるハーブの中で、最も栄養価が高いものは、次の３つです。

ローズヒップ
ハイビスカス
ルイボス

どれも健康食品コーナーで売っているもので、見たことがあると思いますが、この３つをブレンドすることで最強のハーブティが作れます。

ローズヒップ

ローズヒップは、「ビタミン爆弾」と呼ばれるほど、多くのビタミン、ビタミンA,B,C,D,E,Kなどを豊富に含んでいます。天然のマルチサプリと言ってもよいでしょう。

ハイビスカス

続いてハイビスカスは、真っ赤な色をしていて。クエン酸を多く含むので疲労回復に効果があると言われています。

ルイボス

ルイボスにはほのかな甘みがあって、活性酸素を取り除いてくれると言われています。