はじめに

毎日毎日、仕事に忙殺され、気付けば日曜の夜。

なんとなく虚しくなったり、自分の人生がつまらなく感じてしまうときってありますよね。

そんなときに、日々の生活を楽しく過ごせるよう「いいことノート」をつけてみてはいかがでしょうか。

「いいことノート」って？

毎日寝る前に、最低１つだけでも「今日はこんないいことがあった」とメモしておくノートです。

枕元や目に付く場所に置いておき、必ず1日1つは書くようにしましょう。

何を書くの？

特別なことでなくても構いません。

「今日のランチがおいしかった」
「部長が褒めてくれた」
「ネイルがきれいに塗れた」

など、毎日必ず１つ、その日に起きた「いいこと・楽しかったこと・嬉しかったこと」をメモしておきましょう。

日曜の夜、憂鬱なとき。このノートを開いてみましょう

残念ながら、生きていて毎日大当たりが出るということはなかなかありません。

ただ、気持ちが沈んだとき、悲しくなったときに、自分の今までの日々をこのノートで振り返ってみてください。

それぞれ書いてある「いいこと」がささいなことだったとしても、その幸せを積み重ねていくことが大切なのだ、と気付けるのではないでしょうか。

自分の人生もそんなに悪くないかも？と思えるかもしれません。

おわりに

実はこの方法は、ノートを開くことよりも
「毎晩、眠る前に今日はどんないいことがあったかを思い出す」
ことが大切なポイントです。

寝る前に1日を振り返り、楽しいことを思い出しながら眠りにつくだけで、少しずつポジティブな考え方が身につくかもしれませんよ。

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