「胃にきた！」という時

人間、ストレスが貯まると胃が痛くなったりしますね。メンタルが弱ってる時は特に・・・。それだけじゃなく、体調を崩すときもまず「胃からくる」という人も多いかと思います。

こんなふうに「胃にきた」時に自分でできる対処方法です。

急に胃が痛くなった時の対処法

温かい飲み物を飲む

牛乳やらミルクティーなどの乳製品を飲むと効きます（個人的に）。仕事中に胃が痛くなった時など、どこでもできる方法なのでオススメです。

納豆を食べる

納豆のネバネバが　胃の中の表面をカバーしてくれて、胃痛を抑えてくれます。嘘みたいだけどホントに効きます。

体を右にして寝転ぶ

家など、寝転ぶことができる場合は右を向いて寝転ぶこと。胃の形からして右を下にするのが良いようです！

湯船につかる

これも家にいるときにだけできる方法ですが、湯船に半身浴でつかりましょう。40度か41度くらいのお湯で入ると熱すぎず冷えすぎず良い感じです。

腹式呼吸をする

腹式呼吸をする時、ゆっくり大きくすると効果がありました。

　

胃が弱い人が気をつけること

• 辛いもの、刺激物は控える
• コーヒーは控える
• お酒（アルコール）を控える
• タバコはダメ
• 胃の痛みのも種類があるので症状にあった胃薬を。（お医者さんに「市販のものならガスター10が効くよ」と言われたことがあります）

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