寝る前にもできる！目の疲れと肩コリの解消法

パソコンでの作業が毎日長時間になっている人は特に、目からくる肩コリが辛いかと思います。今回は目の疲れと肩コリと両方を一気に解消できる方法をご紹介します。

用意するもの

• 電子レンジが使用出来るジェルタイプのアイマスク（だいたい1000円以内で購入可能です）

方法

• （１）肩に当てるのには少し熱すぎるくらいの温度が適温なので、電子レンジでジェルを少しだけ長めに温めてください

• （２）それを冷めるまで肩の下に敷いて横になります。（5分くらい）
• （３）少し冷めてきたらアイマスクとして使用します。

さいごに

肩こりは眼精疲労が原因の場合もあり、この方法なら両方からアプローチすることが出来ます。
私はこれで毎日グッスリ寝れ、朝は肩の重みもなく、スッキリ起きれるようになりました☆是非おためしください！

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