辛い花粉症！

くしゃみ、鼻水、鼻づまり。花粉症は本当に辛いですよね。でも薬を飲むとすごく眠くなって頭も痛い・・・。

そんな方にオススメなのが「肘湯」です。簡単にできますし、目や頭の疲れにも効果があるのでオススメです。

肘湯のやり方

STEP1: ボールか桶、バケツなど、とにかくお湯を貯められる容器を準備してください

STEP2: 触ってみて「ちょっと熱い」と感じる温度のお湯を入れます

STEP3: 肘をつけます

STEP4: しばらく経ってお湯が冷めてしまう前に「さし湯」をします

STEP5: 8分くらいつければOKです

（あ、nanapi用に7分でも大丈夫かと思いますｗ）

ツボ押しもアリ◎

肘の外側には鼻づまりに効くと言われるツボもあります。

手の片を上にした際、肘が曲がる部分の外側（親指側の延長線上）を「気持ちいい」と思う程度の力で押してください。

あくまで一時的な対処法ではありますが、花粉症が辛いな、と思ったときは試してみてください。1日ですぐに効かないかもしれませんので、何度かトライしてみてくださいね。

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