はじめに

ここでは、初心者がスポーツジムに通うために抑えておきたいポイントと、続けるためのコツをご紹介します。

スポーツジムを選ぶ

都合の良い曜日や時間から通えそうなジムをリストアップしましょう。

見学する

リストアップしたジムに、電話で見学ができるかどうかを確認します。見学の際には、疑問に思う事や不安に思う事を遠慮なく聞いてみましょう。

体験する

見学と同時に体験できるジムもありますので、ぜひとも体験しましょう。体験の場合は運動のできる服装が必要ですから、何を持って行けばよいのかを確認しておきます。

通うための準備

持ち物はそのジムの取り決めなどがあったり、行うスポーツの種類にもよりますが、いちおう事前に準備する物をリストアップしてみます。

• ジャージなどのウォームアップウェア（見学の際に実際に通っている人の服装を見ておくとよいです）
• 室内シューズ
• 水分（ジムにも販売機はあります）
• タオル（汗拭き用とシャワー用）
• シャンプーなどのお風呂セット（設置してあれば必要ないです）

続けるコツ

無理をしない

せっかくお金を払っているんだから、と無理をして通っていると通う事自体が辛くなってきます。今日はシャワーだけ入りに行こうかな、くらいの気持ちで続けましょう。

目標を持つ

ダイエット目的ならば、何キロを目指すという目標を持つ事で続けやすくなります。素敵な体形の方を見つけて、その方を密かに目標とするのも続けられるコツです。

楽しみを見つける

最初はプログラムをこなす事で精いっぱいかもれませんが、汗をかいた後のシャワーが気持ちよかったり、トレーニングの結果が体の線に現れてくると、辛さも忘れてしまいます。

おわりに

日々の積み重ねが結果として必ず帰ってくるのが運動です。自分にあったジムで楽しく汗をかき１歩でも自分の目標に近づけるといいですね。

(Photo by http://www.flickr.com/photos/lensphotos/4005398668/)

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