はじめに

朝は忙しくてあまり時間が取れませんよね。でも、できるだけしっかり朝ごはんを食べてから、1日を始めたいところです。今日はそんな忙しい朝にぴったりの朝ごはんを紹介します。

包丁いらずで材料をボールに入れて、電子レンジにかけるだけの簡単料理です。料理は、トマトジュースとピザ用チーズを使った、トマトリゾットです。

材料　（1人分）

• トマトジュース　160ｇ
• ごはん（冷えててもいいです）　100ｇ
• ソーセージ（小）　5本
• ブロッコリー（冷凍でもいいです）　3房
• ピザ用チーズ　大さじ１
• 砂糖　小さじ　1/2
• 塩・こしょう　少々

準備するもの

耐熱のボール

作り方

STEP１： ボールに材料を入れる

耐熱のボールにトマトジュースを入れます。それに、ごはんとブロッコリーを入れてください。更に、ソーセージ、ピザ用チーズ、砂糖、塩、こしょうを入れます。それをかき混ぜずに、ボールにラップをします。

STEP2： 電子レンジで温める

ＳＴＥＰ１の材料が入ったボールを、電子レンジで2分30秒～3分間加熱します。温まったら、最後にかき混ぜて、そのままどんぶりに盛り付けて完成です。

おわりに

いかがでしょうか。お子さんでも簡単にできるので、材料だけ準備して、お子さんに手伝ってもらってもいいでしょう。トマトジュースもブロッコリーも栄養がありますし、忙しい朝にぴったりの料理です。

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