ウエストがくびれる方法

デブは格好悪い？

どんなに太っていてもウエストだけがくびれていればデブに見えません。同じ体重でも「巨乳」「お尻がセクシー」に見えるのです。

ではどうすればウエストがくびれるのか。簡単な方法をお教えします。

下半身デブの人の多くは「骨盤や筋肉がガチガチ」です。

そのほぐし方は簡単！

「腰をほぐれるまで動かす」

これだけでいいのです。「ほぐれた」の目安は痛みがなくなったときです。ガチガチの人は動かしはじめには骨盤に軽い痛みや違和感があると思います。

足を肩幅くらいに開いて腰に手を当ててゆっくりと骨盤を横に突き出す。←左右同じ回数ほぐれるまでやる

腰をゆっくりと回す。←右回り・左回り、同回数ほぐれるまでやる

これだけです。

これを気がついたときにやってみましょう。やってみるとわかると思いますが、しばらくは毎日やっても、また「ちょっと固まったな」という状態になるはずです。

この体操は特に寝起きにやると固まった体がスムーズに動き出します。続ければ寝起きの腰痛もなくなります。

痛みや違和感がなくなってスムーズに動くようになった時には自分の体の変化に気づくはずです。

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