健康
nanapiセレクトライフレシピ集
-
よくアスリートが口にする「体幹」を自宅で鍛える方法
この記事はインストラクター&トレーナー集団ぴたトレによる投稿です アスリートがトレーニングに取り入れていると話題の「体幹」トレーニング。 体幹とは、頭と手、脚を除く部分。この部分は、たくさん...すべて読む
-
美脚を作る“重要筋”を鍛える方法
この記事はインストラクター&トレーナー集団ぴたトレによる投稿です。 美脚になりたい！そんなあなたはまず、お尻の大きな筋肉の1つ、大でん筋を鍛えましょう。 脚やお尻の下半身のボディラインが良く...すべて読む
-
笑顔の質をあげるための「1分間表情筋トレーニング」のやり方
この記事はインストラクター&トレーナー集団ぴたトレ、フェイシャルトレーニング担当による投稿です 顔にある筋肉（表情筋）は30種類以上もあると言われていますが、PCに向かって仕事に没頭していた...すべて読む
-
過去1週間の飛散量もチェック！黄砂を調べるサイト3選
春といえば、花粉だけでなく、大陸からの黄砂も気になります。洗濯物や外出のタイミングを考えるためにも、最新の黄砂情報を把握しておくことは大切です。 そこで当記事では、黄砂の飛散量を調べることができる...すべて読む
-
二日酔いになってしまった時の対処法
肝臓のアルコール分解能力を上回るアルコールを飲んだときに起こる、吐き気･頭痛･倦怠感。これが「二日酔い」と呼ばれる症状です。 自分の限界を知り、それを超えて飲まなければいいのですが、いろいろな事情...すべて読む
-
二日酔いをなるべく早く治す方法！
二日酔いってホントに辛いものですよね。その時はもう二度と飲まないと決心するのですが、又繰り返してしまいます。著者が色んな二日酔い解消法を探し実践してみた中で効果的なものをお教えいたします。 まず...すべて読む
-
辛い二日酔いを解消する方法
お酒って、どうしてああ美味しいのでしょう。飲み始めると、胃の腑にぽっとあかりが灯ったようになり、一杯のつもりが、二杯、三杯と杯を重ねてしまう・・・。 そして、わかっちゃいるけどやめられない、という...すべて読む
-
二日酔いの症状に効くツボ押しのコツ
歓迎会やお花見などで、ついついお酒を飲みすぎて次の日に激しく後悔することがあります。そんなとき、少しでも早く二日酔いから回復するためのツボをご紹介します。 お酒を飲んだ後は、アルコールを分解する...すべて読む
-
二日酔いの気持ち悪さを和らげる方法
ついつい、お酒を呑みすぎて、次の日、二日酔いでどうしようもなく気持ち悪い・・・呑み方が分からない若い頃には、よくあることです。 でも、若気の至りとはいえ、二日酔いで一日を台無しにしてしまうのはもっ...すべて読む
-
二日酔いになってしまった時の対処法
二日酔い・・・頭痛や体のだるさ、吐き気など、本当に辛いものです。少しでも二日酔いの症状を軽減し、はやく回復したい！今回は、筆者がインターネットで調べた、二日酔いになってしまった時の対処法をご紹介し...すべて読む
-
二日酔いになってしまってからの対処法
二日酔い・・・辛いですよね・・・ 辛いとわかっていてもつい飲み過ぎてしまう、飲み過ぎたらあとが辛いとわかっていてもつい飲み始めはそんなに飲まないつもりなのでウコンの力を飲む、とかおなかに固形物を入...すべて読む
-
二日酔いにならない飲酒量の計算式と二日酔い解消効果の食べ物5選
飲み会などでは、ついついお酒を飲みすぎてしまうこともあるかと思います。そのときは楽しいのですが、翌日、頭痛がしたり、気持ち悪かったりなど、二日酔いになると、その楽しかった時間も台無しになってしまう...すべて読む
-
二日酔いを軽減させる方法
楽しいお酒の翌日にやってくる二日酔い。「もう二度とお酒なんか飲まない！」とその時は考えたりするのですが、しばらく経つと結局同じことを繰り返してしまったり。 そんな辛い二日酔いの対処法についてwik...すべて読む
-
二日酔いを早く治すために採ると良いもの
歓迎会やお花見、忘年会・新年会などの飲み会シーズンは、ついお酒を飲み過ぎがちになってしまいます。そして翌日、二日酔いになり『やってしまった…』と後悔する経験がある人も多いのではないでしょうか？ 筆...すべて読む
-
ふともも痩せの方法
ふとももが太いと洋服を綺麗にきこなせないですよね。 特に女性がミニスカートを履くときには、太いふとももより、ほっそりと細いふとももがスカートから伸びていると、とても素敵です。 パンツスタイルの時に...すべて読む
-
O脚を改善するストレッチのやり方
脚を重要視する男性は、実際には少ないものです。 でも、O脚だと、自分がイヤじゃありませんか？ 私はストレッチだけで直しました。良かったら試してみて下さい。 効果は人それぞれです。痛みを感じる場合は...すべて読む
-
エステティシャン直伝！１０分で小顔になるマッサージ
エステティシャンから直伝！小顔マッサージの方法です。できればお風呂上りなど、血流が良い状態で行ってください。もちろん、気づいたときに少しやってみるだけでも、小顔効果があります。 マッサージク...すべて読む
-
顔のツボを刺激して顔やせする方法
からだには無数のツボがあります。 美顔エステをしている友人から教えてもらって著者が実践している方法です。 ツボを押したからすぐに顔やせするというわけではありませんが、ツボを刺激することで血液の流れが...すべて読む
-
後ろ姿を美しく！お尻痩せの方法
もうすぐ薄着の季節です。薄着の季節に向けて、そろそろシェイプアップを・・・と考える人も多いのではないでしょうか。 どこの贅肉からやっつけるかを考える時、ついおなかや足など自分の目に付く部分を挙げて...すべて読む
-
振袖にバイバイ！二の腕痩せの方法
薄着の季節に向けて、あちこちの贅肉が気になる頃になりました。どこの贅肉が特に気になる？と聞かれたら、おなかや足を挙げる人が多いと思います。 でも、自分では目につきにくいけれど、人から見て印象に残り...すべて読む