おすすめライフレシピ

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• 美容・健康

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  超簡単！！たった一畳でできる、ダイエット！

  はじめに 皆さん、今の体型に満足していますか？ そして、今の体質にお困りではありませんか？ ダイエットにトライしたが、辛くて続かない… すぐにリバウンドしてしまう… 運動しているが、効果が... すべて読む

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  6日前に更新

• 美容・健康

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  初心者でもカンタン！サブウェイでの「おいしい」注文方法！

  はじめに みんな大好き　「野菜のサブウェイ」　。 ちょっとの工夫で、もっと野菜たっぷり、もっと美味しいサンドイッチが食べられます！ 常連風の注文方法を、さくっと紹介します。 もっとおいしい、注文... すべて読む

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  6日前に更新

• 育児・生活

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  コンビニで手軽に見つかる健康お助けグッズ

  　はじめに いざというとき、すぐ近隣にあるのがコンビニです。店舗により扱っていない商品もあるため、必ず見つかるとは限りませんが、薬局やスーパーを探さなくても手に入る、健康に役立つ商品をご紹介したいと... すべて読む

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  7日前に更新

• 美容・健康

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  本当に簡単なウエストひきしめ方法

  はじめに お金も時間もかけたくないけど、やせたい。 ダイエットにお金と時間をかけるくらいであれば、そのぶんやせてかっこよくorきれいになった暁の、デートにでも使いたいものですよね！ そんなあなたに... すべて読む

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  8日前に更新

• 育児・生活

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  家で簡単に熱中症を予防できる方法

  はじめに 熱中症は怖いですね。外出先では注意していても、自宅だと意外と油断してますよね。熱中症は建物内でも気をつけなければ危険ですので、見落としがちな点をいくつか並べてみます。 発汗 人間の体は... すべて読む

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  10日前に更新

• 育児・生活

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  土鍋でおいしく玄米を炊く方法

  はじめに 玄米を健康のために食べたいが、なかなか炊飯器ではおいしくできない。 そこで、土鍋でおいしく玄米を炊く方法をご紹介します！ 用意するもの 土鍋 玄米 水（使う玄米の約１．３倍） ... すべて読む

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  12日前に更新

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  認知症の人への対処法

  　　　　　　　　誰もが老いていくものです 対処法１　　物がないと云う時は、一緒に探してあげるからと安心させてあ　　　　　　げるようにしてあげる　　 　　　　　 対処法２　　見えないものが見えると云う... すべて読む

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  20日前に更新

• 美容・健康

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  夏にダル重な体を手軽に回復する方法！

  はじめに 暑い夏、体がダル重～ではありませんか？ 手軽な回復法をお教えします！ ポイント 今回は、お風呂を使った簡単回復法をご紹介します。 ポイントその1 お風呂に入る15～30分前にコップ1... すべて読む

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  21日前に更新

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  身構えすぎずにダイエットを続けるヒント

  はじめに 私はこの方法で半年で体脂肪率を２０％から１０％にしました。今までダイエットに失敗してきた人でもできる楽なダイエットで、リバウンドもしにくいです。 STEP1　朝食を食べる まず以下の事を... すべて読む

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  22日前に更新

• 美容・健康

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  健康で無理をしないダイエットの方法

  はじめに ダイエットは間違った知識や方法で取り組むと逆に太ったり、病気になったり、最悪死に繋がる場合もあります。ここでは正しく健康的で持続しやすいダイエットの入門編をかいていきます。 STEP1:... すべて読む

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  22日前に更新

• 育児・生活

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  子供の靴の選び方

  はじめに 程度に差はあれど、外反母趾・内反小趾・ハンマートゥ（指が縮む）など足の指が変形している子供たちが多く、その指の変形が、腰痛・冷え・むくみ等の症状を引き起こす原因とも言われていますが、自分... すべて読む

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  24日前に更新

• 育児・生活

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  みんなでウォーキングして楽しくエコ活動をする方法

  はじめに 「ウォークライフバランス」という言葉を聞いたことがありますか？ これは東京・丸の内地区で朝を活用しようと様々な活動を行っている丸の内朝大学から生まれたプロジェクトで、仕事が終わったあと夜み... すべて読む

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  24日前に更新

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  簡単に背筋を鍛えて燃焼力をアップさせよう！

  背筋はカンタンに鍛えるのがコツ 背筋の鍛え方はいたって簡単。ただ単に、姿勢を正すだけ。これを仕事中でもいいし、電車の中でもいいので、続けられる限り続ける。5分もすると痛気持ち良く（いたきもちよく）な... すべて読む

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  27日前に更新

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  夏を乗り切るための最強ハーブティブレンドウォーター

  はじめに 夏は暑いですね。 暑いと、ついつい食べ物も手抜きになりがちで、スーパーのお総菜で間に合わせたり、そうめんとパンだけで済ませたり、とかく栄養が偏りがちです。 足りない栄養素はサプリで間に合... すべて読む

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  27日前に更新

• 美容・健康

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  有塩？無塩？どっちがヘルシー？トマトジュースの選び方

  リコピンがたくさん含まれる、健康飲料、トマトジュース。 コンビニやスーパーなどでいろんな種類のトマトジュースが販売されていますが、大きく分けて、トマトジュースには塩を添加して味を整えてある「有塩」のも... すべて読む

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  29日前に更新