「お通じ」に関するやり方のランキング

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お通じのペースが一定ではない人、とっても多いですよね。私もそのひとりですが、最近試してみてかなり効果があった飲み物があるのでご紹介します！毎朝飲む紅茶の中に牛乳ではなくスキムミルクを入れます。...すべて読む

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お通じが悪く、体に溜まっていると、お腹が痛くなる、苛々するというだけではなく、本来排出するべき毒素が体内に回り、体調にも影響が出てしまう場合があります。薬を使えばよいのでは?と思われる人もいると思...すべて読む

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便秘を改善するには、食物繊維が不可欠です。では、一日どれくらいの食物繊維をとれば良いのかというと、厚生労働省の基準では、「1000kcalにつき10g」ということになっています。ですが現代人...すべて読む

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本屋へ行くとなぜか、便意を催すことはないでしょうか。毎回というわけではないけれど、なぜかトイレに行きたくなる。そう思ったことがある方も多いのではないでしょうか。この原因は解明されていませんが、本...すべて読む

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みなさんは便秘に良く効く食材って、何が思い浮かびますか？繊維がたっぷりのサツマイモ？乳製品？色々挙げられますが、"手づくりヨーグルト"がお勧めです。果物とヨーグルトを和えるだ...すべて読む

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便秘の原因としてストレス、日頃の食事、運動量など様々な要因が挙げられます。でも、なるべくなら薬に頼らず健康的に過ごしたいですよね。今回は、日頃の生活習慣で簡単に実践できるお通じ改善法をご紹介します...すべて読む

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ヨガと一言で言っても色々な種類があるのをご存知でしょうか？ヨガにも様々なポーズがあり流派があったり、その他にも最近では溶岩ヨガ、岩盤ヨガなどもあります。そこで今回はヨガを楽しみながら発汗し、代...すべて読む

nanapi [ナナピ] みんなで作る暮らしのレシピ