トレーニングに関するランキングトレーニングに関するライフレシピ記事ランキング
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方向音痴を治すトレーニング
視覚認知と空間認識を鍛える必要があります。 視覚認知とは、見たものを覚えて、図解を認識する能力です。 空間認識とは、目に見えた物の形や位置関係などを認知する能力です。 似ている2つ...すべて読む
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笑顔の質をあげるための「1分間表情筋トレーニング」のやり方
この記事はインストラクター&トレーナー集団ぴたトレ、フェイシャルトレーニング担当による投稿です 顔にある筋肉（表情筋）は30種類以上もあると言われていますが、PCに向かって仕事に没頭していた...すべて読む
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効果的な表情筋トレーニング
表情筋が弱いと、表情に動きがなく、魅力的な表情になりにくいとされています。 そこで、表情筋を効率的に鍛えるやり方を紹介します。 まず、顔を思いっきり小さく、ぎゅーっと真ん中に寄せます。 次に、...すべて読む
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1日3回で小顔に近づく！毎日できるトレーニング方法
小顔トレーニング。要は筋肉を低下させないのが目的です。 トレーニングを繰り返すことによって頬のやるみやほうれい線（鼻から頬にかけて出るシワ）を防ぎ、あごのラインをシャープにしてくれます。 さらに口...すべて読む
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楽器を演奏する人のための肺活量トレーニング方法
吹奏楽などで管楽器を演奏するとき、美しいロングトーンを奏でるためには肺活量のトレーニングが必須となってきます。 でも実際、肺活量なんてどうやったらトレーニングできるのかわかりにくいですよね。器具を...すべて読む
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いい運気を呼び寄せる笑顔トレーニング
朝から笑顔でいる人と、朝の挨拶を交わすと気持ちがいいですよね。笑顔は一緒にいる人も自分も幸せにする必須のものです。 いい運気は笑顔でいる人に舞い降りる。1度そう信じて日々を過ごしてみませんか。 何...すべて読む
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治る可能性の大きい動体視力トレーニングの方法
「動体視力」で思い出すのが、かの有名な荒川監督の、その息子さんの荒川たかしさんです。（名前の漢字がわかりません）そのたかしさんは、将来を有望視された野球選手でしたが、目が少し弱ったため、心ざし半ば...すべて読む
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スノボ上達のために！オフシーズンにできるトレーニングの方法
趣味などで冬になるとウィンタースポーツを楽しむ人は多いと思います。やり込んでいる人は本格的な道具も揃えているのではないでしょうか。 しかしウィンタースポーツというのは開催される期間が短いですから、...すべて読む
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どうしても身につかなかった正しいブラインドタッチを身に付ける方法
自己流で覚えたタイピングの癖、なかなか直りませんよね。 これは私が20数年間のタイピングのくせを直して【ブラインドタッチ】が出来るようになった方法です。具体的なステップで説明しています。 たと...すべて読む
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冷え性のための簡単体幹トレーニング方法
体を寒さから守るためには、内側から暖めることが大切です。お腹周りに筋肉をつけ、内臓を冷えから守ることで、慢性的な体質も改善されます。 ここでは、体幹の筋肉を鍛えることで発熱と防寒効果を高める静的ト...すべて読む