「便秘解消」に関するやり方のランキング

1位

便秘を改善するには、食物繊維が不可欠です。では、一日どれくらいの食物繊維をとれば良いのかというと、厚生労働省の基準では、「1000kcalにつき10g」ということになっています。ですが現代人...すべて読む

2位

野菜を使って超簡単に作れるスイーツの作り方をご紹介します。今回は大根（刺身についているツマ）を使ったリンゴゼリーです。大根の水分に含まれるカリウムに利尿作用があり、体内の余分な塩分を排出してくれ...すべて読む

3位

便秘をしているけれど、新たに何か食べたいということはないですか？毎日お通じがあることが理想ですけれど、便秘がちということもあるかもしれません。そこで、食べながらも便秘を少しでも和らげる効果のある食...すべて読む

4位

毎日、便通のある人は便秘って何？と思う人もいるかもしれませんが、女性の多くは便秘で悩んでいますよね。２～３日ならまだしも、１～２週間も便秘している人もいます。ひどいときには、食欲がなくなり吐き気...すべて読む

5位

便秘ってお腹もパンパンにはってしまって、苦しいし本当に辛いですよね。便秘なだけで体の調子もいまいちスッキリしないし、肌の調子まで悪くなってしまいます。今回は、便秘を解消する方法を紹介したいと思いま...すべて読む

6位

野菜を使って超簡単に作れるジェラートの作り方をご紹介します。今回はサトイモを使います。サトイモの主成分はでんぷん質ですが、水分が多く含まれているので、芋類の中では低カロリーです。消化を促進する作...すべて読む

7位

安くて、長期保存できて、料理も簡単で、低カロリー、栄養価は高く、便秘対策になって、キレイになるものは、なあに？　それは、ずばり「乾燥ひじき」です。ひじきは食物繊維がとても豊富な食品で、ごぼ...すべて読む

8位

便秘は女性の敵ですよね。特に、便秘がちの人のお肌は、トラブルになりやすいもの。そこで、便秘を解消して、すっきりとした毎日が送れるように、以下の方法をご紹介します。参考にして下さいね！プルー...すべて読む

9位

女性の方に多い便秘の悩み。お通じが思うように来なかったり、いつまでもお腹に残っているような嫌な感覚…本当に辛いですよね。体内に不必要な物をいつまでも貯めこんでいては健康にもよくありません。今回は...すべて読む

nanapi [ナナピ] みんなで作る暮らしのレシピ