呼吸に関するランキング呼吸に関するライフレシピ記事ランキング
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頭すっきりエクササイズのやり方
寝起き、仕事中、運転中、作業中など、頭がぼーっとして困るとき！ 呼吸が浅くなって、全身の血流が滞って、頭に血が巡らず、酸素が送られなくなっているので要注意です。 こんな時はミスをしたり、手元が狂った...すべて読む
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酸欠人間にならないための対処法
こんなのに当てはまる人は酸欠人間かもしれません。 ダイエットしてもなかなか痩せない いつもなぜか疲れている 集中力や記憶力がない 酸欠人間とは、体内の酸素濃度が不足している人のことです...すべて読む
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楽器を演奏する人のための腹式呼吸練習法
管楽器を演奏する場合や、歌を歌う場合には美しく、必要な量の音を出すためには腹式呼吸が必要不可欠です。 また、弦楽器や鍵盤楽器など、直接には腹式呼吸が必要ではない楽器でも、合奏をするということになれ...すべて読む
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初心者のマラソンをレベルアップさせるコツ
趣味や健康、ダイエットのためにマラソンをする人はたくさんいると思います。 始める理由がどうであれ、どうせやるなら上達していきたいと思うものですよね。 しかしただ走る以外にどういったことに気をつけれ...すべて読む
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クロールでゆっくり長く泳ぐ方法
「平泳ぎなら全然疲れないのに、クロールになると25メートルや50メートル辺りで、疲れてしまって長い距離が泳げない」という人はいますか？ クロールで、長い距離を泳いでも疲れないコツが分かったので教え...すべて読む
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呼吸を味方に、すっきり美人になる方法。
初夏。青葉、まぶしい頃。つまり、葉っぱが二酸化炭素を吸って、新鮮な酸素をいっぱい吐き出しているということです。 だから、呼吸に注目を。１分で１５〜１６回、１日で約２万回もしている呼吸の質を高めると...すべて読む
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オフィスで座ったまま誰にも気づかれずにポッコリお腹を引き締める方法
毎日オフィスで机に向かってお仕事をしているときに、正しい姿勢と呼吸を心がけるだけでポッコリお腹を引き締めることができます。 準備するものもなく簡単に、そして誰にも気づかれず、負担なくできるエクササ...すべて読む
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これからマラソンを始めたい人が気を付けたいこと
スポーツを趣味にするのはお金がかかりやすいですが、マラソンは比較的お金がかかりにくいですし、また自分のペースで出来るという点でも親しみやすいスポーツです。 そこで、当記事では、これからマラソンを始...すべて読む
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水泳と腹式呼吸でスッキリする方法
ジムで泳ぐのを日課にしています。 また、自宅にいるときは、鼻から吸って口から吐く、腹式呼吸を。 どちらも、心身のリラックスにはとても効果があるのですが、もしこのふたつを一緒に行なったら、そんな思いから...すべて読む
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おなかが凹む呼吸術
下腹がぽっこり出ているけど腹筋をする時間や気力が無い。そんな時にお勧めなのがこの呼吸術です。 みぞおちの背中側をめがけてへこませます。（みぞおち：胸の中央にある窪んだ部分） おへそを中心に背中側...すべて読む