「太らない」に関するやり方のランキング

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腹筋といっても、足あげ腹筋でOKです。普通の腹筋よりも腰に負担がかかりません。腰痛の人はこの腹筋方法がオススメです。やり方も簡単で、テレビを見ながら、本を読みながら行うことが可能です。「ながらエ...すべて読む

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仕事が遅くなったり試験勉強が長引いて深夜なんだけどおなかがぐう。。。そんな時の夜食メニューをいくつかご紹介です。夜食というとどうしても手軽なカップラーメンやおやつが思い浮かぶかもしれないです...すべて読む

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『毎日5分間やるだけで太らない方法(その1)』では、毎日続けられる「ながらエクササイズ」をご紹介しましたが、今回は食事の面で気をつけることです。ヨーグルトは善玉菌を多く含むことは、皆さん、ご周知...すべて読む

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ポテトチップス、TVを見ながらぼりぼり。カロリーが高いことを知っていなが思わず食べてしまいがちなのがポテトチップス。カロリーが低かったら食べたいのに・・・という人も多いかもしれません。そこで、...すべて読む

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週に一回、おなかいっぱい食べてください。実はそれが太らないカラダ作りにつながります。週一回でいいので、お腹が空くだけの運動をしてください。公園を１時間早足で歩くのもよし、部屋の掃除を目一杯...すべて読む

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お酒を飲むから太る、という方、下記を試してみてください [memo:ポイントについて文章を追加してください。 (例)たまねぎをできる限り細かく切る] 食べる量、ものを考える動物性たんぱく質...すべて読む

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慌ただしかった年末も終わり、お正月くらいはゆっくりされる方も多いのではないでしょうか。実家への帰省や親せきの集まりなど、にぎやかなイベントには事欠かない時期かと思います。しかし、そんなときこそ...すべて読む

nanapi [ナナピ] みんなで作る暮らしのレシピ