寝るに関するランキング寝るに関するライフレシピ記事ランキング
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ちょっとしたことでリラックス＆ぐっすり眠れる方法
一日の終わり、寝るときって一番ゆっくりできるときかもしれません。 仕事、学校、育児、家族。 日常のいろんなことを終えてまた明日を迎える、いくつかの方法を考えてみました。 牛乳を一杯飲むと、安眠効...すべて読む
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超簡単な肩こりに効く寝る姿勢
先日、整体師の人に教えてもらった方法です。 僕自身もこれをするようになってから肩こりがホントに軽くなりました。 肩こりに悩んでるみなさん、寝る時にほんのちょっと意識するだけで 肩こりが軽減されますよ...すべて読む
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ぐっすり眠るために！寝袋や堅い床での寝る時のお勧めの方法
避難所での生活ではベッドや暖かな布団がなく、硬い床で寝なければならない方も多いと思います。そこで、すこしでも快適な睡眠をとるための工夫をご紹介します。 硬い床にそのまま寝るよりも、なにかしらク...すべて読む
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薬に頼らない風邪の治し方
風邪を引いたらすぐに風邪薬を飲む。近年は風邪薬が進化し、風邪に対する効用も強く、風邪をひいてしまったらすぐに風邪薬を飲んでしまう人が多くなった印象を受けます。 しかし、風邪を引くたびに風邪薬を飲ん...すべて読む
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就寝3時間前までに食事を終える「シンデレラダイエット」
シンデレラは時計を見ました。もうすぐ12時です。早く帰らないと魔法が解けてしまいます･･･。 ダイエットといえば、「摂取かロリー＜消費化ロリー」との戦いです。でも、なんかカロリー計算してるんだけど...すべて読む
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電気カーペットで暖かく寝る方法
寒い冬は布団に入っても、布団が冷たいと、すぐに眠れなくて困りますよね。布団を温めておく方法を利用すると快眠が得られます。 睡眠中の暖房費の節約も兼ねています。 布団 電気カーペット （タ...すべて読む
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寝ぐせがつきにくい方法（ロング編）
髪が長いとヘアアレンジができたり、女性らしいイメージですが、長い髪を綺麗に維持するのはとても大変ですよね？ 例えば朝起きると・・・・・ 寝ぐせがついてしまった 絡まってくしが通らない などの...すべて読む
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寝てくれない赤ちゃんを「巻いて」寝かせる方法
生まれて間もない赤ちゃん、寝るのが仕事なハズなのに、なかなか寝てくれないことがありますよね。 授乳してようやく寝た！と思って布団に下ろそうとすると 泣き出す→再び抱っこ→ようやくウトウト→布団にそ...すべて読む
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猫の睡眠時間とよく眠る理由を知っておこう！
猫を飼い始めた方は、猫がずっと眠っているので、驚かれた方もいるかと思います。 子猫の場合、1日長い時で20時間程度 大人の猫で、1日に12～14時間程度 人間の2倍ぐらいは、眠っているの...すべて読む
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のどの痛みがすぐなおる
風邪のひきはじめにのどが痛くなる方、多くありませんか？ 私はまず必ずといっていいほど「のど」にきます。 市販の薬は眠くなりますし、のどあめは気持ちが悪くなってしまいます。 そこで、昔、母にもらった...すべて読む