寝る前に関するランキング寝る前に関するライフレシピ記事ランキング
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ちょっとしたことでリラックス＆ぐっすり眠れる方法
一日の終わり、寝るときって一番ゆっくりできるときかもしれません。 仕事、学校、育児、家族。 日常のいろんなことを終えてまた明日を迎える、いくつかの方法を考えてみました。 牛乳を一杯飲むと、安眠効...すべて読む
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ノンカフェインはどれ？眠れなくならないお茶選びのコツ
コーヒーを飲むと眠れなくなるという話は有名ですよね。皆さんご存知の通り、コーヒーには眠気を取り除くカフェインが入っているからです。お茶にもカフェインが入っているので、「寝る前にちょっとホッとしたい...すべて読む
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就寝3時間前までに食事を終える「シンデレラダイエット」
シンデレラは時計を見ました。もうすぐ12時です。早く帰らないと魔法が解けてしまいます･･･。 ダイエットといえば、「摂取かロリー＜消費化ロリー」との戦いです。でも、なんかカロリー計算してるんだけど...すべて読む
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猫背を寝る前５分のストレッチで改善する方法
家でテレビを観ている時や会社でパソコンをしている時など、無意識のうちに猫背になってしまっていませんか？ 猫背は肩こりの原因にもなりますし、おなか回りが太って見えてしまいます。そしてなにより見た目が...すべて読む
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寝る前の5分間で出来る、少し恥ずかしいけど効果大な夫婦愛の深め方
自分は、過去に1度浮気をした事によって、別居生活を2年間経験した事があります。 とっても悩みましたし、苦い思い出です…。 その後、何とか関係は修復しましたが、それから夫婦間の問題について、良く考え...すべて読む
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小さな子供と寝る前に寝室で遊ぶ方法
我が家では「寝室はねむるところ」という位置付けをしているので、テレビなどは置いていません。あるのは本当にお布団と絵本だけです。 子供たちの眠る前のお楽しみとして、絵本の読み聞かせと、お布団のマット運...すべて読む
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寝る前にすると、ぐっすり寝れる方法
毎日の貴重な睡眠時間。寝ることが趣味、なんていう人も多いのではないでしょうか。仕事が忙しい人なら特に、ぐっすり寝て、疲れをとりたいものですよね。 寝る前にすると、ぐっすり寝ることができる行動を紹介...すべて読む
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寝る前でも安心なゴハン
寝る前にどうしても小腹が空いた、空腹で眠れない、そんな時の体に優しく、もちろんダイエッターにも優しいご飯・おやつをご紹介します。 消化に時間が掛るものを食べると胃腸に血液が集中して逆に寝つきが悪...すべて読む
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寝癖がつきにくくなる寝る前の手入れのコツ
お風呂から上がってキレイにセットしたのに、朝起きて鏡を見たらボサボサになった経験は誰でもあると思います。少しの寝癖なら、スプレーで簡単に直せるけど、酷い寝癖だとなかなか直せませんよね。 今回は寝癖...すべて読む
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寝る前に子供に読みきかせしたい絵本
寝る前は絶好の読み聞かせの時間です。子供が興奮せず、やさしい気持ちになれる良い絵本を読んであげたいですね。 眠ることに関する絵本、やさしい気持ちになれる本などをご紹介します。是非、読みきかせてあげて...すべて読む