就寝に関するランキング就寝に関するライフレシピ記事ランキング
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就寝3時間前までに食事を終える「シンデレラダイエット」
シンデレラは時計を見ました。もうすぐ12時です。早く帰らないと魔法が解けてしまいます･･･。 ダイエットといえば、「摂取かロリー＜消費化ロリー」との戦いです。でも、なんかカロリー計算してるんだけど...すべて読む
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電気カーペットで暖かく寝る方法
寒い冬は布団に入っても、布団が冷たいと、すぐに眠れなくて困りますよね。布団を温めておく方法を利用すると快眠が得られます。 睡眠中の暖房費の節約も兼ねています。 布団 電気カーペット （タ...すべて読む
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寝る前に子どもに読み聞かせしたい「月」の絵本
子どもたちが「きれいな月がでているよ」と呼びに来た日は、寝る前にお月様の出てくるお話が読みたいですね。 少しカーテンを開けて、月が見えるようにして読みたい絵本を選んでみました。 ...すべて読む
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たった３つのルールを守るだけで快眠する方法
皆さん睡眠時間をしっかり取れていますか？仕事が遅くまででそもそも寝れる時間が少ないのはしょうがないですが、寝れなくても眠れない人もたくさんいると思います。 テレビや本などで良く快眠する方法は何をし...すべて読む
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家で簡単に熱中症を予防できる方法
熱中症は怖いですね。外出先では注意していても、自宅だと意外と油断してますよね。熱中症は建物内でも気をつけなければ危険ですので、見落としがちな点をいくつか並べてみます。 人間の体は汗をかいて熱を逃...すべて読む
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5分でできる！簡単に足のむくみを取る方法
重力の関係で、どうしても足はむくみやすいもの。むくみが気持ち悪くて寝られない・・そんなときに使ってほしい、5分で足のむくみがとれる方法をエステティシャンがご紹介します。 壁に対してお尻をつける...すべて読む
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ノンカフェインはどれ？眠れなくならないお茶選びのコツ
コーヒーを飲むと眠れなくなるという話は有名ですよね。皆さんご存知の通り、コーヒーには眠気を取り除くカフェインが入っているからです。お茶にもカフェインが入っているので、「寝る前にちょっとホッとしたい...すべて読む
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入浴で体を温め、湯気で家の中の乾燥を防ぐ方法
冬は乾燥が気になる季節ですが、ほんのチョットの工夫で、乾燥を防ぐ方法があります。 特に「お風呂」に入る日には、是非とも実践してみて欲しい方法です。カンタンなので、意識して行ううちに、自然と「そのよ...すべて読む
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今日から実践！寝癖対策
寝癖を完全に防ぐというのはほぼ不可能。少しのコツさえマスターしておけば、出社前に焦る必要もなくなります。 セミロング、ロングヘアの方は驚くような寝癖がつくことはほとんどないでしょう。爆発してしま...すべて読む
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赤ちゃんが快眠してママも楽になる方法（月齢6ヶ月以降）
自分で動けるようになってくる生後6ヶ月前後の赤ちゃん。生まれたときから寝つきの良いベビーもいますが、なかなか寝ついてくれないベビーも多いようです。 半年も経てば、そろそろ新米ママさんも自分の時間が欲...すべて読む