就寝前に関するランキング就寝前に関するライフレシピ記事ランキング
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暗記は就寝前にすると頭に入りやすい
内容を脳が無意識の間に整理してくれる。また夕食時に青魚（マグロ 等）をできるだけ摂るようにするとＤＨＡやＥＰＡの効力でより頭の回転 が増して寝ている間に記憶されていく。しかし一般的に...すべて読む
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ノンカフェインはどれ？眠れなくならないお茶選びのコツ
コーヒーを飲むと眠れなくなるという話は有名ですよね。皆さんご存知の通り、コーヒーには眠気を取り除くカフェインが入っているからです。お茶にもカフェインが入っているので、「寝る前にちょっとホッとしたい...すべて読む
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就寝3時間前までに食事を終える「シンデレラダイエット」
シンデレラは時計を見ました。もうすぐ12時です。早く帰らないと魔法が解けてしまいます･･･。 ダイエットといえば、「摂取かロリー＜消費化ロリー」との戦いです。でも、なんかカロリー計算してるんだけど...すべて読む
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寝る前でも安心なゴハン
寝る前にどうしても小腹が空いた、空腹で眠れない、そんな時の体に優しく、もちろんダイエッターにも優しいご飯・おやつをご紹介します。 消化に時間が掛るものを食べると胃腸に血液が集中して逆に寝つきが悪...すべて読む
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冬の唇をプルプルに保つ方法
唇がガサガサだと、どんなにキレイにメイクしても、どんなにオシャレしても、女の子らしさが半減してしまいますよね。 でも、これだけ空気が乾燥していると、チョット油断しただけで、唇がガサガサになってしま...すべて読む
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寝る前にすると、ぐっすり寝れる方法
毎日の貴重な睡眠時間。寝ることが趣味、なんていう人も多いのではないでしょうか。仕事が忙しい人なら特に、ぐっすり寝て、疲れをとりたいものですよね。 寝る前にすると、ぐっすり寝ることができる行動を紹介...すべて読む
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歳を取るたびに痩せてしまう人のための「太る方法」
私は１０代や２０代の頃は、どうしたら痩せるのか？雑誌の特集を見ては飛びついていました。 でも３０代になったくらいから食べていても痩せてくるんです。痩せたせいで顔が疲れて見えたり、老けたようでいやなの...すべて読む
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寝る前に足のむくみを取る方法
1日中の立ち仕事や座り仕事で、足がむくんでしまうことって、OLなら少なくないと思います。それでも、足がむくんでしまうと靴がパンパンになってしまったり、足自体も重くなり大変ですよね。 今回は、寝る前...すべて読む
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寝癖がつきにくくなる寝る前の手入れのコツ
お風呂から上がってキレイにセットしたのに、朝起きて鏡を見たらボサボサになった経験は誰でもあると思います。少しの寝癖なら、スプレーで簡単に直せるけど、酷い寝癖だとなかなか直せませんよね。 今回は寝癖...すべて読む
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なんだか揺れている気がする…？地震酔いを解消する方法
大きな地震が起きた後は、余震が何日も繰り返し起こることがあります。余震が続く中、揺れてもいないのに何だか常に揺れているような錯覚に陥ってしまう方もいらっしゃる事でしょう。 中には吐き気やめまいにまで...すべて読む