歩くに関するランキング歩くに関するライフレシピ記事ランキング
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歩くと脂肪燃焼プラス脳が活性化する理由
京都大学名誉教授で医学博士の大島清氏は、「ヤセたいならまず歩く！」「歩くとなぜいいか？」の著者でもあります。 その大島氏が、著書で[歩く効用]について述べていることをまとめてみます。 歩くと、ま...すべて読む
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通勤で「１駅ダイエット」を継続・活用する方法
通勤時に１駅前で降りて歩く、「１駅ダイエット」を経験された方も多いと思います。 このダイエットは比較的始めやすく、激しい運動や厳しい我慢を伴わないものです。 しかし、続かなかった方も多いのではな...すべて読む
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通勤・通学時に歩くだけ！簡単ダイエット方法
冬の間にしっかり蓄積されてしまった脂肪・・・。しっかりダイエットをしてスリムなボディーになりたいと思っている方は多いことでしょう。 仕事や勉強が忙しくてなかなか運動をする時間がとれない方もいらっしゃ...すべて読む
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東京から大阪まで歩く時に気をつけること
数年前、私はドイツにいました。海外をまわっていたのです。 その時、ふと「日本のことを知らないな」と思いました。そこで、「日本を旅しよう」と思い立ちます。 でも普通に旅行しては面白くないですし、お金も...すべて読む
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ずっこけ厳禁！雪道をスマートに歩くためのコツ
今年は都心でも雪の降る日数が多く、朝起きると道路が真っ白、なんて日もありますね。 そんな時、雪国の人ならば、なんなく雪の上を歩けると思いますが、慣れていない地域の人にとってはひと苦労。そこで今回は...すべて読む
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子供が楽しく歩く魔法の数字ゲーム
幼稚園のお迎えの帰りとか、どうしても子供が疲れていて歩いてくれないときがあります。確かにお残り保育とかで他の子より長い時間幼稚園とかにいると疲れやストレスも溜まってしまいますよね。 もちろん、仕事...すべて読む
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50km先の自宅まで徒歩で帰るための心得
鉄道その他の交通機関を使って通勤・通学している方は、災害などでそれが動かなくなってしまったとき、自宅まで歩いて何キロあるか、何時間かかるか把握されていますでしょうか？ 電車は平均50キロくらいで走...すべて読む
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意外ときつい？歩くだけで筋トレする方法
筋トレってしてますか？ ジムに行ってる方もいらっしゃるといると思われますが、忙しくていけないって方も多いかと思います。 そこで簡単にできる筋トレをご紹介したいと思います。本当に意外なことなのですが、...すべて読む
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できるだけ早く歩く方法
健康のためにも時間節約のためにも、できるだけ早く歩きたい・・・。 そんな想いを簡単に実現する方法を紹介します。 音楽を聴きながら歩くと楽しげに歩ける気がしてきます。 BPM:130に合わせて...すべて読む
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これが出たら告白していい？！脈ありサイン
すこーし仲良くなったかな、という女性。 そろそろ告白していいのか？と、こっちは思っていたのに「まだ友達のままでいてほしい・・・」との返事・・・。 こんな経験、ありませんか？？ 失敗を繰り返さな...すべて読む