目覚めに関するランキング目覚めに関するライフレシピ記事ランキング
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朝の目覚めをスッキリさせる方法
眠気に勝てず、ついつい二度、三度寝てしまう…本当はちゃんと起きたいのに…って方は、以下の方法をお試しあれ！ 寝る前に軽く体を動かします。 ただ、これは暗い状態で、ベッドの上でやるのがポイントです。...すべて読む
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寒い朝の目覚めを爽やかにする方法
寒いときは、朝起きるのがどうしても大変です。お布団のなかの気持ち良さから抜け出たくありません。 抜け出たくない以前に目覚めが悪いのが冬の朝です。理想は起きる時間を一定にしておいて、自然に目が覚める...すべて読む
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朝、スッキリと目覚められる方法
朝起きるとき目覚めが悪くて起きるのがだるい、これは良くあることですよね。目覚めが悪いと、朝なのにスッキリしないで、一日が始まるのをつらく感じてしまいます。そこで、朝スッキリと目覚めるために一番大切...すべて読む
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初めてできる目覚めをよくする方法
目覚めなどがあまり良くない方が朝少しでも、目覚めをよくすることができたり、頭をしっかりすることができる方法です。 ちょっとした工夫で朝の目覚めを少しでもよくすることで朝を快適に過ごすことができるよ...すべて読む
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スッキリ目覚める方法
「朝が辛くて…」とか、うっかり仮眠をとってしまい、意識の奥では起きなきゃと思いつつも体が重くて動けないなど、たいていそんな時は目が覚めた後も、後悔だったりだるさだったり、負のコンディションが抜けませ...すべて読む
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格段に目覚めが良くなる3つの方法
ようやく落ち着きをみせてきましたが、連日暑い日が続いています。寝苦しくて睡眠不足……という方も多いはず。仕事行くのに、ぼーっとした冴えない頭のままだと気持ちの良いスタートをきることは出来ません。 ...すべて読む
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短時間の仮眠からスッキリ目覚める方法
定期試験期間中の学生の方や、仕事の締切に追われている社会人の方など、睡眠時間を削って何かに打ち込んでいる方が現代日本には数多くいらっしゃるでしょう。 しかし、睡眠時間を削りすぎて、かえって作業効率が...すべて読む
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朝の目覚めをスッキリさせる３つのコツ
皆さんは、朝スッキリ起きていますか。目覚めが悪いと、起きても頭がぼーっとしてしまい、朝の大切な時間を無駄遣いしてしまいますよね。 今日は、朝の目覚めをスッキリさせる３つのコツを紹介します。 朝...すべて読む
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朝の目覚めをスッキリさせる方法
一日は朝の目覚めからはじまります。その日一日を充実したものにするためにも、スッキリした目覚めを目指したいものですね。 睡眠時間をたっぷりとれば、起きたい時間にスッキリ起きられます。可能ならば、...すべて読む
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冬の朝の寒さに負けずに早起きするコツ
もうすぐ春がやってくるとはいえ、季節はまだ冬。毎朝の早起き、本当につらいですよね。冬の早起きには、強い意志が必要になってきます。 筆者も、冬になるとよく「二度寝」をしていたものでした。あまりにも寒...すべて読む