睡眠リズムに関するランキング睡眠リズムに関するライフレシピ記事ランキング
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超簡単!! 自然に睡眠周期を元に戻す・時差ボケをなおす方法
海外からの帰国後の時差ぼけや、3交替制のシフト勤務で睡眠周期が狂うと辛いですよね。 そんな時に簡単に睡眠周期を元に戻す方法を、ハーバードメディカルスクールが研究により発表しました。その方法は至って...すべて読む
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iPhoneを使って快眠リズムを身につける方法
明日は大切なビジネスのプレゼン、もしくは久しぶりのデート。今日はしっかり睡眠を取らなきゃ。というときなのに、なかなか寝付けないことってありますよね。 そんなあなたにiPhoneを使って、快眠リズム...すべて読む
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グッスリ熟睡！睡眠リズム正常化方法
調べてみると、睡眠に関しては様々な説があります。 「長生きするには、一日８時間寝るべき」 「睡眠は4時間半まで削れる」 「寝貯めは可能だ（orでない）」 「ナポレオンは実際にはよく寝ていたし、...すべて読む