「運動」に関するやり方のランキング

1位

PC作業ばかりだと、ついつい運動不足に。しかし少し意識するだけでも運動不足をだいぶ解消する方法があります。そんな方法をご紹介。みなさんも思いついたら「編集する」で追記してくださいね。背筋を伸ば...すべて読む

2位

寒い時期には手先、足先が冷えますね。ちょっとした運動で、少しでも手先足先の冷えが解消する方法をご紹介します。まずは手の指先です。末端が冷えるのは、心臓から遠いことで血行が滞るのが大きな要因。と...すべて読む

3位

もうすぐ春。春は、何かを始めるのに、大変いい時です。色んな趣味を見つけて始めるのもいいでしょう。でも、一番いいのは、運動すること！特に、冬期間、体を動かさなかった方は、この春の陽気を利用しない手...すべて読む

4位

健康診断を受けるなら、正確な数値を出した方がよいですよね。再検査も嫌ですから、なるべくよい状態で健康診断を受けたいものです。そこで、健康診断の精度を高める前日の過ごし方をまとめてみました。薬...すべて読む

5位

普段、買い物に行くとき自転車を使っている人をよく見かけますが、ちょっと手をかけるだけで、ママチャリがダイエットマシーンに変身しちゃうって知っていますか？ウォーキングをするより、はるかに運動効果が...すべて読む

6位

季節はもうすぐ冬です。この時期、冷え性で悩み始める女性はとても多いと思います。何枚服を着こんでも、布団をかけても、つま先だけは氷のように冷たいと感じる人もいるはず。今回は5分でできる、冷え性対策...すべて読む

7位

きゅっとくびれたウエストラインは女性らしくて魅力的ですよね。そんなくびれを作る方法をご紹介します。ベリーダンスというダンスをご存じでしょうか？腰をぐるぐる回すセクシーなダンスです。最近何...すべて読む

8位

季節も冬に近づき、ぐっと寒くなってきました。そろそろ冷え性の人には、辛い時期になってきたのではないでしょうか。オフィスでは靴下を履くようにしても、足の芯が冷えている、そんな感じがする人もいるかと思...すべて読む

9位

デスクワークの息抜きやストレス解消、そしてダイエットに、座りながらできる10秒プチ運動を取り入れてみてはいかがでしょうか？今回は、誰でもできる3つのオススメ10秒プチ運動をご紹介いたします。オフ...すべて読む

10位

人は、動くことで体がよく働き、快調になる生き物です。だから、運動不足の生活は、体調＆精神不調の元につながることに。習慣化は簡単なので、コツをおさえて快調な日々をおくりましょう。でもその前に、習...すべて読む

nanapi [ナナピ] みんなで作る暮らしのレシピ