鍛え方に関するランキング鍛え方に関するライフレシピ記事ランキング
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効果的な表情筋トレーニング
表情筋が弱いと、表情に動きがなく、魅力的な表情になりにくいとされています。 そこで、表情筋を効率的に鍛えるやり方を紹介します。 まず、顔を思いっきり小さく、ぎゅーっと真ん中に寄せます。 次に、...すべて読む
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右脳を鍛える７つの心得
天才と呼ばれる人は右脳と左脳がバランスがよく、使い方がうまいと言われています。 しかし、男性は左脳が肥大化して右脳が小さいパターンの方が多く、右脳はあまり使われていない状況が多いといえます。 また、...すべて読む
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女性にオススメ・自宅で出来る背筋の鍛え方
背筋を鍛えて綺麗な姿勢や後姿を手に入れたいと思っている女性は多いのではないでしょうか。 でも、腹筋などとは違って、どんなことをすれば背筋が鍛えられるのかよく解らなかったりしますよね。 そこで今回は...すべて読む
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顔痩せに効果的な表情筋の鍛え方
もとからの骨格云々は別として、むくみやたるみなどでフェイスラインがだらしなく見えるのは絶対に避けたいですよね。 そこで今回は、顔痩せに効果的な表情筋の鍛え方をいくつか紹介したいと思います。 顔痩せ...すべて読む
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笑顔の質をあげるための「1分間表情筋トレーニング」のやり方
この記事はインストラクター&トレーナー集団ぴたトレ、フェイシャルトレーニング担当による投稿です 顔にある筋肉（表情筋）は30種類以上もあると言われていますが、PCに向かって仕事に没頭していた...すべて読む
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ピアノ(キーボード)奏者の「薬指」を鍛える方法
鍵盤楽器を弾く方にとって『薬指』の筋力はとても大事ですよね。ところが、薬指を鍛えるのって普段独立して使う事ない指なだけに難しいですよね。 そこで、大手ピアノ教室のベテランピアノ講師が推奨する「薬指の...すべて読む
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よくアスリートが口にする「体幹」を自宅で鍛える方法
この記事はインストラクター&トレーナー集団ぴたトレによる投稿です アスリートがトレーニングに取り入れていると話題の「体幹」トレーニング。 体幹とは、頭と手、脚を除く部分。この部分は、たくさん...すべて読む
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簡単に背筋を鍛えて燃焼力をアップさせよう！
背筋の鍛え方はいたって簡単。 ただ単に、姿勢を正すだけ。これを仕事中でもいいし、電車の中でもいいので、続けられる限り続ける。 5分もすると痛気持ち良く（いたきもちよく）なってきます。 あー、背筋を使...すべて読む
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動体視力を鍛える方法
動体視力とは、止まっている状態から、動いている物体の細部をどれだけ判別できるか、という目の能力です。 動体視力は、主にスポーツをする際に使用されるものですが、普段スポーツをしない人でも、鍛えれば...すべて読む
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共感覚を利用して右脳を鍛える方法
脳科学では左脳は論理処理、右脳はイメージ処理を司るといわれてます。 どちらも重要な役割を果たしていますが、昨今のビジネスではより新しい価値を生み出す仕事が重要性を持ってきており、そこでより必要とな...すべて読む