「階段」に関するやり方のランキング

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一段飛ばしで上がっているのに、歩いてる人とスピードが同じって場面を結構よく見かけます。そんな人に教えてあげたい簡単テクニック！「階段を上る１歩目は１段飛ばししない」これだけ。もうすこし詳し...すべて読む

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知らない場所へ行ったり初めて乗る電車を利用するとき、乗り換え駅に着いてみたら階段が遠くてかなりの距離を歩くことになった。なんていう経験をしたことがある人も多いのではないでしょうか。電車に乗る前に乗...すべて読む

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女性にとって、きゅっと引き締まったヒップは憧れです。そこで、当記事では、簡単な運動でヒップアップする方法について解説します。お尻は２つに割れているものですが、背筋を伸ばして立った状態で、左右...すべて読む

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引き締まったヒップ、すらりと伸びた細い足、あこがれますよね。寒いからといって運動もせず、美味しいものばかり食べてしまって、下半身のお肉が気になる！というアナタに朗報です。たるんでしまったと感じ...すべて読む

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普段階段の昇降で疲労感や降り時には怖いなと思ったかたはいませんか。そんなときにちょっとした手の動かし方で体が軽くなって普段よりスムーズに階段を昇降できます。手とくにありません。手を使...すべて読む

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ダイエットがなかなか続かないという話をよく聞きます。毎日の食事を変えてみたり、仕事帰りジムに通ってみたりということをやってみたという人も少なくないといわれています。それでも続けることができないダイ...すべて読む

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「肥満は気になるけど、運動も食事制限も続かない・・・」なんていう方、多いのではないでしょうか？そこで今回は、普段の生活の一部を少し工夫するだけで、肥満予防にもつながる方法をご紹介します。...すべて読む

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毎日毎日オフィスワークの繰り返しで、運動不足になってはいませんか？そこで今回は、ちょっとした時間に出来る簡単エクササイズの方法をご紹介したいと思おいます。自宅ではもちろん、オフィスや駅の階移...すべて読む

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オフィスで常にデスクワークですとなかなか運動する機会はないですよね。そこで、運動不足を防ぐために、私が普段気を付けていることを紹介します。いたって簡単な方法です。それはトイレに行く時に２つ上の...すべて読む

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肥満予防には運動が最適です。いきなり走ったりトレーニングしなくても、毎日の生活の中で工夫することができます。階段を歩くことから始めてみませんか。階段を歩くときのコツを紹介します。ポイントは「下り...すべて読む

nanapi [ナナピ] みんなで作る暮らしのレシピ