なんだか熱っぽい…寝ていたいけど薬飲むから何か食べなきゃ…。そんなときは冷やご飯on丸ごとトマトon塩を電子レンジでチン！これだけでトマトリゾットが完成だよ…やさしすぎる。「助かるなぁ」って気持ちだけでも心がずいぶん休まるね。

「料理ができない」と言う人よ、豆腐と肉と野菜を切ってくれないか。適当サイズでいい。水とめんつゆと砂糖と白ダシを混ぜて、切った野菜を入れてレンジで10分チンしてくれないか。ああ、ありがとう。いま君は料理ができた。

ダラけたいけど腹は締めたいという人類最大の願望を諦めきれず「寝ながら腹筋できないかなー」と色々試したら、これ腹筋がつるほど効きました！足だけ上げて（ヒザは曲げない！）つま先で数字を書いてカウントアップしていく…正面も脇腹もキます。

疲れた…もう半額シールを待てない…家には冷やごはん、腹はペコ。最後の力をふりしぼって鶏モモ肉をタッパーに入れ、砂糖＋醤油＋チューブしょうが＋片栗粉のタレをかけてレンジでチンするしかない…。

ふとおなかがすいたら、玉ねぎに切れ込み入れて5分チン！バターのっけてポン酢と鰹節で食べるの、簡単ですぐできて甘くて美味しいよ。チンする前にチーズ乗せてもいいし、醤油マヨもいける。玉ねぎは美味しいカプセル。

お腹すいた。胃が冷えてる。滋味深い粥たべたいなぁ…。冷やご飯を水＋鶏がらスープの素で煮て、米がふっくらしたら塩胡椒→卵ふんわりかき混ぜ白ごま＋ゴマ油かけてたまご粥。あったかい…やさしい…おいしいよ。

これは洗い物も皿だけだしキムチでコクが出ておいしくて絶対5分でできるやつ！キムチ・ケチャップ・マーガリンをご飯に混ぜクッキングシートの上で卵を割りほぐし、500Wで1分15秒チン！シートを外せばピリ辛オムライス〜。

玉ねぎとベーコンを中火30秒炒め＋もやし＋薄力粉で弱火1分、中火に戻して牛乳＋コンソメ＋塩で2分、粉チーズでコクを出した「もやしカルボナーラ」 安い・早い・ウマい！調理時間10分⌛️

バターが溶けるのではない。私が溶けているのだ。コンソメとバターの濃厚なコクを丸ごとトマトのフレッシュな酸味がさっぱりとまとめあげ、米のひと粒ひと粒をまろやかに包み込んで舌の上に転がるご飯…。そのままでもひと釜イケそう…これは溶ける。

インスタントみそ汁飲む人は、細切り冷凍大根をお湯で戻して具にすれば突然の実家。大根買ったら使うサイズで全部切って冷凍しとけば、毎回凍ったまま鍋にブチ込めるし、生より圧倒的にすぐ味が染みる。