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    春を満喫!生わかめとアスパラ菜の辛子和えの作り方

    春はわかめの旬です。この時期になると生で食べられるわかめがスーパーにも並びます。スープや酢の物など、色々な食べ方があるわかめですが、ここでは辛子和えの作り方をご紹介します。

    材料(2人分)

    • 生わかめ:1枚
    • アスパラ菜:5本程度
    アスパラ菜というのを使ってみましたが、菜の花やブロッコリーでも美味しくできます。

    タレ

    • しょう油:小さじ2
    • 液体出汁:小さじ1
    • 練り辛子:2cm程度

    作り方(調理時間:10分)

    STEP1:材料を切る

    アスパラ菜と生わかめを軽く洗い、アスパラ菜は半分に、生わかめは茎の部分を切り離します。

    STEP2:アスパラ菜を茹でる

    お湯をたっぷりと沸かして、茎の方を最初に茹でます。

    中火にかけたまま1分ほど茹でたら、花の方を入れて30秒茹でます。

    冷水に取り出して、しめておきます。

    お湯はSTEP3でもこのまま使いますので、アスパラ菜は菜箸などで取り出してください。

    STEP3:生わかめを茹でる

    STEP2で使ったお湯を再び沸騰させ、生わかめの茎を入れます。20秒ほど茹でたら、残りの生わかめを入れて10秒ほど茹でます。

    ざるに空けて冷水をかけて冷まします。

    STEP4:材料を切る

    アスパラ菜の水気をキッチンペーパーで取って、食べやすい長さに切ります。

    わかめの水分をよく切って、茎は細切りにし、葉の部分は食べやすい大きさに切ります。

    STEP5:タレを作る

    タレの材料をよく混ぜます。

    STEP6:和える

    ボウルにわかめとアスパラ菜を入れ、タレをかけてよく和えます。

    STEP7:出来上がり

    器によそって出来上がりです。

    作り方のコツ・注意点

    そのままでも食べられる生わかめですが、さっと茹でることで色がとてもきれいになります。

    ここでご紹介したタレの分量は、ほんのりと辛味を感じられる程度の量です。お好みでしょう油や辛子を増やしてください。

    おわりに

    ほんのりとした辛味が旬の食材の味を引き立てます。簡単に作ることができますので、是非、試してみてください。

    (image by 筆者)

    このライフレシピを書いた人