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    自宅で正しい姿勢をチェックする方法

    自分の姿勢が正しいかどうか、自宅で簡単にチェックする方法を紹介します。

    本記事は、プロの運動トレーナーの監修のもと2012年にnanapi編集部が作成したコンテンツです。

    「正しい姿勢かどうかチェックする方法

    STEP1

    壁に、背中と踝(くるぶし)をつけて立ちます。

    STEP2

    くるぶし・膝・骨盤・肩・耳が重心線上にあるかどうかチェックします。

    STEP3

    背中と壁の間に手が入る位の隙間があるかチェックします。

    ポイント

    隙間がないと骨盤が後ろに傾き、背骨のカーブが失われているということになります。

    動画で見る

    「自宅で正しい姿勢をチェックする方法」は動画でも見ることができます。

    (image by nanapi編集部)

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