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胸の位置をあげる「チェストオープンストレッチ」のやり方

胸の位置をあげ、肩甲骨をほぐすためのストレッチです。肩甲骨から開いていくイメージです。

本記事は、プロの運動トレーナーの監修のもと2012年にnanapi編集部が作成したコンテンツです。

チェストオープンストレッチのやり方

STEP1

両腕を体の前で密着させます。

STEP2

腕を広げると同時に胸を開きます。

ポイント

肩甲骨から開くのがポイントです。

動画で見る

「チェストオープンストレッチ」のやり方は、動画でも見ることができます。

(image by nanapi編集部)

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