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    胸の位置をあげる「チェストオープンストレッチ」のやり方

    胸の位置をあげ、肩甲骨をほぐすためのストレッチです。肩甲骨から開いていくイメージです。

    本記事は、プロの運動トレーナーの監修のもと2012年にnanapi編集部が作成したコンテンツです。

    チェストオープンストレッチのやり方

    STEP1

    両腕を体の前で密着させます。

    STEP2

    腕を広げると同時に胸を開きます。

    ポイント

    肩甲骨から開くのがポイントです。

    動画で見る

    「チェストオープンストレッチ」のやり方は、動画でも見ることができます。

    (image by nanapi編集部)

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